Octobre 2008

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laziza
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Message par laziza »

[g]ce matin [/g]... le chien avait dévasté le panier à fruits, donc je me suis rabattue sur ce qui avait échappé au carnage :
1 tomate
1/2 melon
1 banane
Citron pressé

[g]ce midi :[/g]
Haricots rouge et brocoli vapeur en vinaigrette à l'échalote et au cumin
Yaourt soja nature + gâteau aux pommes

[g]au goûter :[/g]
1 pomme

[g]ce soir :[/g]
Apéro avec mon amoureux : pistaches + jambon cru + une gorgée de whisky dans son verre
Cuisse de canard braisé aux oignons + châtaignes


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cori
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Message par cori »

HIER
midi
-carottes, betterave,céleri rave râpés.salade verte +1champi.
- vapeur :cuisse de poulet sur feuilles de choux lisse,oignon -ail ,potimarron,pomme de terre,1soja,1t pain.


soir
-reste crudité,salade verte + 1champi,+1/2 filet de sardine cuit24h
-au citron vinaigre en petites lamelle (c'est passé).
-1petit filet de colin +reste potimarron,1 pomme de terre ,1soja
cori


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annalina
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Message par annalina »

Annalina pleine de bonnes résolutions Image

Ce matin
Flocons de sarrasin + fruits dans du lait de riz, avec de la cannelle bien sur!
Thé vert

Matinée
Deux compotes

Ce midi
Un peu de thon au naturel, concombres et haricots plats à la vinaigrette, reste de soupe épinards/quinoa au curry.
Trois amandes...

Gouter
Une pomme

Ce soir
Pas d'idées...surement une salade chaude aux trois haricots (rouges, verts et blancs) aux poivrons, tomates et oignons.
Et une salade de fenouil, ah oui oui oui bonne idée!

Bonne journée
Image


annalina
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Message par annalina »

[g]Matin[/g]
Crêpes, compote, thé

[g]Matinée[/g]
Kiwi, pomme, chico-café

[g]Midi[/g]
Salade chaude aux trois haricots et autres légumes (comme hier!)
Salade de chou blanc et concombres
Figues et thé sauge

[g]Gouter[/g]
Jambon sur feuilles d'endives
2 pancakes + compote

[g]Diner[/g]
Recette spéciale de ma mère... Fenouil cuit dans sauce tomate, tomates pelées, oeufs pochés


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ulricha
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Message par ulricha »

[g]midi:[/g]
- tomate + germes de soja + olives noires en vinaigrette
- choucroute garnie
- prunes

[g]soir:[/g]
- poireau en vinaigrette
- magret avec ses tranches de coing et de pomme + riz
- raisin muscat
Image


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ulricha
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Message par ulricha »

:top: dans la matinée, qques amandes et 1 banane
[g]midi[/g]
- carottes râpées + céleri râpé + germes de soja
- 1 gros :D steack + une grosse assiette de frites Image
- figues
:hello:
Et j'ai mangé au soleil sur ma terrasse, vu le temps splendide que nous avons !! Image


annalina
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Message par annalina »

matin
Mélange flocons de riz, kiwi, figues, chocolat noir + thé vert

midi
salade de choux de bruxelles à l'ail
minestrone
poisson vapeur + purée de broccolis et choux fleurs
thé menthe

gouter
ananas, pomme, thé

soir
curry poulet,champignons, légumes et un peu de riz
compote
Image


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laziza
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Message par laziza »

[g]ce matin[/g] : salade de fruits (avocat + fraises + prunes + raisin) + lentilles vertes germées
thé japonais aux épices

[g]ce midi[/g] : pintade braisée aux raisins et aux oignons + chou rouge aux pommes et chataignes
riz au lait de coco aux parfums d'orange
http://www.regimesante.fr/index.php/200 ... m-dorange/

[g]ce soir [/g]: brocoli + vinaigrette à l'échalotte
fasou de feuilles de bette cuit à la vapeur
pommes au four
http://www.regimesante.fr/index.php/200 ... sans-lait/

Vive l'automne qui nous apporte des fruits et légumes de saison aux parfums incomparables !


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ulricha
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Message par ulricha »

Image Après 1h de gym ce matin, j'ai dévoré des carottes + céleri râpés, terminé ma choucroute garnie, et du raisin muscat !! Image


Anonyme
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Message par Anonyme »

Faut arrêter les injections de spiruline :p


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chamollo
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Message par chamollo »

Fais attention aux contrôles anti-dopage !!! [img]images/icones/icon15.gif[/img]


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ulricha
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Message par ulricha »

Image z'êtes choux !!! Image
Question appêtit, ça marche !!! :top: Et pourtant y'a rien de transcendant ! Je n'ai pris que 500g en 15j Image Je croise les doigts pour ne pas les perdre !! Image Question énergie ... c'est bluffant !! Image Le pire, c'est que je n'arrive pas à imaginer la tête de mon doc Image quand je vais aller chercher mon certificat médical !!! Image
Mince ça ne fait pas sérieux !! Image Je suis quand même sep depuis 18 ans, je suis sortie du fauteuil, je n'ai aucun traitement, et voilà que je fais du sport ??!! Image
Image
Très cher Persephone Image , si je "bouge" trop ... je ne risque pas de perdre encore du poids ?? Image


Anonyme
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Message par Anonyme »

[cit]ulricha a dit :Très cher Persephone Image , si je "bouge" trop ... je ne risque pas de perdre encore du poids ?? Image [/cit]

C'est marrant comme tu aimes ce smiley Image
Image
C'est peut-être cette sensation de crâne lisse Image

Tu as tout à fait raison pour le poids.
Si tu fais plus de sport, ta dépense calorique augmente donc si tu ne manges pas plus, tu perds du poids.
Ce qu'il ne faut pas confondre c'est "manger plus" et "manger plus calorique". Par exemple ton repas carotte + céleri + raisin devait certes être excellent mais cela manque un peu de calories à première vue.
La solution consiste à manger plus de féculents. Le riz blanc est souvent bien adapté car digeste et ne "bourre" pas l'estomac. Et même si tu manges moins de légumes parce que tu manges plus de riz, ce n'est pas un problème.

Quand tu commenceras la compétition, on pourra parfaire ta diététique de sportive Image

Mais il faut que je regarde si la spiruline est sur la liste des produits dopants.
Image


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ulricha
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Message par ulricha »

Image Entre les carottes/céleri et le raisin, y'avait une choucroute garnie !!! Image J'adore le riz, et c'est souvent la base de mes repas. J'utilise du riz semi-complet bio ou du riz blanc parfumé. C'est ok ?? Image J'ai tout bon ?? :D Image
[g]dîner[/g]
-galette de riz + rillettes de canard
-poireaux vinaigrette
-riz au lait de coco + curry et 1 tranche de jambon
-prunes
Image

http://www.youtube.com/watch?v=c6MRYLWJb1o


Anonyme
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Message par Anonyme »

Oui, tu as tout bon.
Image


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