SPA : régime + 7 mois

[l'Arnaud]

Hello les spondylos,

ce message pour témoigner que ça se passe de mieux en mieux !
Les crises s'espacent, sont beaucoup moins intenses, et je retrouve une certaine pêche sans être obligé de prendre de la spiruline ou autre !

Du vrai bonheur. J'ai pu par exemple faire mon déménagement, porter des cartons, des tables, faire des meubles, crapahuter etc. Superbe !

Plus : j'ai trouvé une kiné formidable qui fait elle-même le régime seignalet. Elle m'a tout recadré car, m'a-t'elle dit, je le faisais n'importe comment : trop de sucre, trop de cru, trop de viande le soir etc. Je n'étais pas suivi et j'ai compris avec elle l'importance d'une adaptation au cas par cas de ce régime. En plus elle m'a débloqué en 2 coups de cuillère à pot des vieilles douleurs qui traînaient ici et là depuis parfois 2 ans. Une perle !

Bon courage de votre côté et persévérez pour ceux qui souffrent du désencrassage, ça vaut le coup !
Pour ma part j'évalue désormais à 75% les améliorations ; reste mes hanches teigneuses qui se rebiffent de temps à autres (mais beaucoup, beaucoup moins fortement qu'auparavant), qq vertèbres qui s'endolorissent au toucher et... et pis c'est tout !

La biz,
l'Arnaud

ps : si vous voulez le contact de cette kiné, contactez moi par mp. Elle est sur Paris

[arya]

Bonjour,

Merci beaucoup Arnaud pour ton témoignage. Etant SPA, il redonne du courage... Car en ce moment c'est pas la joie. Mais on persévère!

Bonne journée à tout le monde
Justine

[Marco31]

Bonjour,

Oui, merci Arnaud pour ce témoignage plus qu'encourageant. Chacun de ceux qui témoignent ici font du bien à tous les autres, à tous ceux pour qui c'est plus difficile, plus long, plus délicat.
Salut à toi Justine, et bon courage pour la suite.

Bonne journée.

Marco31

[okasan]

c'est que du bonheur de te lire Arnaud, que de chemin parcouru depuis tes débuts !!!
ton témoignage est vraiment hyper-important pour tous ceux qui ont des doutes....

en plus tu changes de vie, de pays, d'appart, et un kiné qui va t'aider concrètement,.....c'est formidable

bonne continuation et continue tes petits bilans

[celinechti]

Bonsoir Larnaud,
Je suis ravie de pouvoir te féliciter et surtout répondre à ton post car tu a été un des premiers, voir le premier à me répondre lorsque je me suis présenter dans l'appart. Je n'oublie pas tes conseils pour rajouter des aliments pleins de vitamines comme le goji dans l'alimentation.
Quant à moi la forme ça va mais les cotés toujours moyen. Toujours cette impression de les avoir cassées, de ne pas pouvoir respirer à fond.
Mais bon y'a pire et je ne suis pas toujours à 100% sérieuse dans le régime.
Continue à nous tenir au courant de tes évolutions.
Amicalement, Céline.

[l'Arnaud]

Salut Céline,

je t'avais dit que j'allais posté des dessins d'une batterie d'exercices pour les côtes. En fait, je me suis renseigné auprès de ma super kiné et elle m'a avertit devant le danger de ne remuscler qu'une seule partie à la fois. Surtout que je t'avais prévenu que cet exercice était assez dur. Donc je n'ai rien posté par précaution.

Alors le dernier recours reste la piscine et la nage du dos crawlé, histoire d'étirer ces côtes, de faire sortir la cage thoracique, de faire travailler les muscles dorsaux du dos (j'avais un vieux point de contraction dans un dorsal qui faisait le tour et m'irradiait jusqu'aux... côtes!), d'étirer la colonne en allant chercher loin avec les bras...
En doux, tu as aussi les exercices de respiration du shiatsu, les étirements "de chat" ou "sortie de sieste" surtout si tu as une position assise régulière (faire comme les japonais : un sablier sur sa table et toutes les 20 minutes se lever et faire 5 minutes de ces étirements simples ; c'est primordial et ultra efficace). N'hésite pas non plus à te faire masser la colonne (je t'avais expliqué la possible origine névralgique des douleurs...)

Allez, bon courage et dit nous comment ça se passe.
La biz
l'Arnaud

[celinechti]

Bonjour Larnaud,

Mon point faible dans ma SPA sont mes côtes. Chacun son petit coin à lui .

Je dois aller deux fois par semaine chez le kiné ( à vie).
Concrètement il me fait des exercices semblables à ce que tu viens de me décrire.
Je dois également lever un baton en inspirant le plus haut possible et le redescendre en expirant.
Je dois ensuite le mettre derrière moi et le lever de la même façon mais dans le dos.
Il me tient aussi les jambes, je suis sur le ventre et je dois lever mon buste. Ultra dur

Ensuite c'est repos sous des ampoules à infra rouge et massage de la colonne vertebrale.


Les conséquences de cette maladie sur mon buste est que j'ai litéralement fondue. Qu'est ce que cela veut dire concrètement ?

Je suis bossue, on voit mes côtes mais de façon maladive et tous mes soutiens gorges que je porte depuis l'age de 16 ans sont tous beaucoup trop grands.

Je pèse 48 kilos pour 1M65.

Enfin, niveau intestin, c'est un jour ok et un jour pas ok lol.

Ce que m'apporte l'alimentation Seignalet, les compléments alimentaires, et les médicaments ( Ains, antalgiques, pansements gastriques ) : une meilleure forme.

Je peux faire tout mon ménage, aller chercher les enfants à l'école, m'occuper de mon bébé de 10 mois, faire les courses, faire le repas. C'est beaucoup !!!!

Amicalement, Céline.