1 an Zébrou

[Zébrou]

Coucou, un peu absente ces derniers temps à l'appart, je viens faire le bilan du premier anniversaire de mon bail!!!

Comment je suis arrivée jusqu'à la porte d'entrée de l'appart?
J'ai la maladie d'hashimoto (hypothyroïdie) depuis mes 12 ans (depuis donc 27 ans) et il y a quelques années les Dr m'ont fait passer divers examens à la recherche de SEP, Crohn, connectivités pour finalement arriver à une sclérodermie systémique pour laquelle il n'existe que des traitements symptomatiques.
J'ai passé beaucoup de temps sur internet à faire des recherches sur les maladies auto-immunes et sur les éventuelles solutions pour les "endormir", à chaque fois je retombais sur l'appart. Je me suis dit que ça ne devait pas être le hasard!!!
Me voilà donc le 8 mai 2017 à votre entrée...J'y ai trouvé tout ce dont j'avais besoin, des recettes et des conseils et plus encore: des colocs formidables!!! Oui oui!!!

Niveau régime, j'ai eu l'agréable surprise de pouvoir continuer à manger des gâteaux.
Je fais régulièrement des écarts ...en fait à chaques vacances je craque...Je me relâche toujours à ces moments....je lâche un peu tout et ça aussi...
Je me dis que malgré tout j'avance doucement...2 pas en avant 1 pas en arrière.
Je ne me suis toujours pas penchée sur les compléments alimentaires à part la vitamine D.

Niveau organisation, je cuisine l'ensemble du repas Seignalet et Mr Zébrou et les enfants y ajoutent les interdits.
Quand il y a des restes, je les garde pour moi et en profite pour leur faire quelque chose de non compatible pour eux qu'ils aiment.
Nous découvrons de nouveaux produits, de nouvelles saveurs....nous adorons ces nouveautés.

Pour les symptômes, au début du régime j'ai eu un regain d'énergie jusqu'à cet automne...la période automne/hiver a été plus difficile niveau fatigue.
Mais le soleil revient
Toujours beaucoup d'acnée rosacée mais ça ne me gêne pas trop...c'est purement esthétique.
Disparition des RGO et autres festivités digestives quasi totalement et très rapidement après le début du régime, ça c'est formidable!!!
Quant à l'évolution de la sclérodermie, difficile de savoir....je dois retourner voir le spécialiste depuis mars 2017...je n'ai pas le courage d'y aller....cette pathologie me fait flipper!!!
Pour le Raynaud, j'avais lu que le régime n'était pas efficace donc je n'avais aucune attente....mais il ne s'est pas non plus aggravé...je me contente de ça!!

Pour la gestion du stress, je pratique le yoga et la sophrologie en cours collectifs depuis le début des examens médicaux angoissants (2014).
Je voudrais me pencher sur l'EFT et la cohérence cardiaque dont beaucoup de colocs parlent ...les livres sont toujours fermés sur mon chevet...j'espère cet été.
Quand le "moulin" s'emballe trop je pense à la phase donnée par Saltarella à mon arrivée à l'appart " Si ma tante en avait ça serait mon oncle"...et je souris!!!

Je pense avoir fait le tour de cette première année...il ne me reste plus qu'à tous vous remercier!!!

[lélé31]

Coucou
Merci pour ton bilan
Tu n'as bien avancé quand même donc félicitations !!!!

[saltarella]

Zebrou contente que cette phrase fait mouche, tu m’as fais rire
Merci pour ce beau bilan, très honnête et franc envers toi même, tu sais ce que tu as parcouru et ce qu’il te reste à parcourir tout en faisant face à tes écarts et peurs.
Je te souhaite de beaux pas en avant, certains en arrière qui te feront amorcer de nouveaux pas en avant et ainsi va la vie force et courage ma belle et merci de ta présence bienveillante ( moment d’emotion )

[caterina]

bon anniversaire de bail Zébrou!
je n'aime pas trop.non plus les visites medicales et examens si ça peut te rassurer... bon, ça te rassure pas, c'est sûr.... mais en tout cas bravo pour ta bonne humeur et ta gestion de l'znsemble des choses à gérer.
plein de bisous

[PatrickS]

Bonjour,

Merci pour ce retour positif, continue ainsi. (en essayant de faire moins d'écart, quitte à supprimer les vacances )


Une phrase qui m'a fait sourrire:

.......... leur faire quelque chose de non compatible pour eux qu'ils aiment.
...

Cela aurait du être:
......... leur faire quelque chose qu'ils aiment et de non compatible pour moi .

Attention, je ne suis pas doué pour le Français (orthographe, grammaire), mais la tournure de la phrase m'a fait penser à ce que tu leur fait à manger et qui est mauvais pour eux (bien que cela soit aussi valable (je viens de le remarquer)

Patrick

[caribou]

Contente de lire ton bilan Zébrou
Un moment privilégié pour toi pour faire le point ....pour voir les + et les -
Et pour nous c'est toujours intéressant de voir l'évolution des colocs.
Et bien moi je dirais que de chemin parcouru
Changer son alimentation est loin d'être simple .Tu as trouvé ton organisation familiale et rien que pour ça
Pour continuer à avancer tu sais ce qu'il te reste à faire .......ne plus partir en vacances ....je dis ça je ne dis rien

A très bientôt

[sossophiphie]

Coucou Zebrou!!!!!
Buongiorno a tutti!

Mon acnée rosacée avait été calmée pendant un an grâce à un antibiotique que j'avais pris pendant une semaine environ. Ma peau était redevenue toute belle comme avant. Trop contente.

Puis j'ai commencé Seignalet et bim bam boum un mois plus tard, toute déréglée, retour de la rosacée. Donc j'ai repris l'antibiotique une semaine et là bim bam boum, l'antibiotique ne m'a pas fait grand chose mais m'a valu une bonne candidose: l'antibiotique contre la rosacée a agacé le candida albicans. Donc j'ai pris un antifongique.

Depuis je bois du vinaigre blanc, je mets de la Rosacreme (crème antibiotique qui n'a pas les effets indésirables des antibiotiques per os), je prends un complément alimentaire supplémentaire, du zinc, j'hydrate bien ma peau, j'évite certains aliments comme le soja, les crevettes, je ne bois plus de café fait avec les dosettes Nespresso, j'évite les sulfites.
En effet j'ai remarqué que ces aliments et boisson là consommés plusieurs fois en quelques jours influent sur la rosacée.
Je ne m'en prive pas pour autant tout le temps.

Mais pour le moment, le zinc, ca aide beaucoup. (Voir médecin)
Je dis bien "pour le moment" car je ne suis pas dupe, la rosacée est capricieuse.

[Zébrou]

Tu n'as bien avancé quand même donc félicitations !!!!

Merci!!!

[Zébrou]

Je te souhaite de beaux pas en avant, certains en arrière qui te feront amorcer de nouveaux pas en avant

Merci, je vais mettre des chaussures de running...Les pas en avant seront peut-être plus grands!!!

[Zébrou]

je n'aime pas trop.non plus les visites medicales et examens si ça peut te rassurer...

On veut savoir mais les réponses sont parfois effrayantes...J'ai lu que tu étais en plein dedans....bon courage à toi!!!

[Zébrou]

Patricks,

Je n'ai pas envisagé de supprimer mes vacances pour éviter les écarts....je pense plutôt à embarquer des colocs volontaires!!!

Effectivement ma phrase peut prendre 2 sens...

[Zébrou]

Changer son alimentation est loin d'être simple .Tu as trouvé ton organisation familiale et rien que pour ça

Merci pour tes encouragements!!!

[Zébrou]

Depuis je bois du vinaigre blanc, je mets de la Rosacreme (crème antibiotique qui n'a pas les effets indésirables des antibiotiques per os), je prends un complément alimentaire supplémentaire, du zinc, j'hydrate bien ma peau, j'évite certains aliments comme le soja, les crevettes, je ne bois plus de café fait avec les dosettes Nespresso, j'évite les sulfites.
En effet j'ai remarqué que ces aliments et boisson là consommés plusieurs fois en quelques jours influent sur la rosacée.
Je ne m'en prive pas pour autant tout le temps.

Mais pour le moment, le zinc, ca aide beaucoup. (Voir médecin)

Merci pour tes conseils, je dois voir la dermato en juin je lui demanderai pour le zinc.
Je n'ai pas envie de tenter les ATB per os. Je jongle entre le cicalfate (zinc et cuivre) d'Avène et la Rosacrème pendant les explosions!!!
Je ne me maquille pas, je mets juste de la crème hydratante le matin et une protection solaire quand je suis obligée de rester au soleil.
J'ai l'impression que c'est assez cyclique....peut-être lié aux cycles menstruels faudrait que je regarde!!!

Merci pour les aliments, je vais voir si ils ont un effet sur moi.

[Floch]

Bonjour Zebrou

As-tu préparé un gâteau pour tes un an de régime ?

J'ai passé beaucoup de temps sur internet à faire des recherches sur les maladies auto-immunes et sur les éventuelles solutions pour les "endormir", à chaque fois je retombais sur l'appart. Je me suis dit que ça ne devait pas être le hasard!!!
Pour la gestion du stress, je pratique le yoga et la sophrologie en cours collectifs depuis le début des examens médicaux angoissants (2014).
Je voudrais me pencher sur l'EFT et la cohérence cardiaque dont beaucoup de colocs parlent ...les livres sont toujours fermés sur mon chevet...j'espère cet été.

Il me semble qu'en effet, il n'y ait pas de hasard et que tu aies trouvé en ce lieu des pistes qui te permettront de de te sentir mieux.

Le yoga et la sophrologie sont reconnus pour leurs effets bénéfiques sur la santé; Moi, c'est le Tai Chi et le Qi Gong que j'ai choisi.

l'Eft sera un plus si tu le rajoutes cet été; mais cela n'est pas si compliqué à mettre en place;
Entr2o a mis tout ce qu'il faut à l'annexe.

Quant à la cohérence cardiaque, au début, je le pratiquais matin et soir avec ce lien. Il n'y a besoin que de 5 minutes; la pratique se met assez vite en place et peut le faire les yeux fermés grâce à la bande sonore. Mais il y a bien d'autres qui peuvent te convenir.
https://www.youtube.com/watch?v=bM3mWlq4M8E

Même si tu trouves que tu vas lentement, tous tes efforts t'ont permis d'avancer jusque là, et il n'y a pas de raison, avec ce que tu mets en place, que cela change.

[PatrickS]

Bonjour,

Patricks,

.je pense plutôt à embarquer des colocs volontaires!!!

Je suis volontaire (et si tu m'embarque, je m'occupe de la cuisine )

Patrick