bilan à 11 mois
Cette pièce est prévue pour vos bilans et témoignages de réussites ou d'échecs, ne pas la confondre avec la Grande Chambre réservée aux nouveaux
- clementine79
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bilan à 11 mois
Enfin je me décide à prendre le temps de faire un bilan. Ça fait plusieurs mois que je dis que je vais le faire…. Mais comme j’ai repris des forces, je me donne à fond à mon boulot, et j’essaie quand même de faire des trucs à la maison, et les journées n’ont que 24h.
J’ai commencé il y a environ 11 mois maintenant. Je vais BEAUCOUP mieux. C’est sans comparaison avec l’an dernier.
Avant :
Après :
(j'avais trouvé des belles photos d'un paresseux et d'un lion, mais j'arrive pas à les coller ici, tant pis)
Avec des nuances, quand même. Y a des jours , voire des semaines qui sont encore comme avant !!!!!
Plus de douleurs articulaires. Plus de douleurs musculaires. De la fatigue uniquement lorsque je « tire sur la ficelle » et fais comme si j’avais 20 ans…. (ça ne marche pas comme ça ! ), mais plus de fatigue sans raison.
J’ai de moins en moins de périodes de « brouillard » et en tout cas ça ne se prolonge pas au-delà de la journée.
J’ai retrouvé ma capacité de travail, je suis juste fatiguée le soir, et j’écoute ma fatigue et me repose pour mieux redémarrer.
Les exclusions : ça ne me pose pas de problème,
je me passe de pain sans difficultés, de pâtisseries également, je mange un peu de riz et très peu de quinoa ou autres graines.
Je me passe sans problème de lait, de yaourts (de temps en temps je remplace par un yaourt de soja), de fromage (c’est ce qui est le plus difficile lorsque je vais en acheter pour la famille, ça me tente vraiment)
j’avais déjà commencé avant seignalet à baisser la consommation de sucre. C’est désormais minime, et à chaque écart de sucre j’en suis vite dégoûtée.
les cuissons : aucune friture, un peu de cuisson à la poêle, beaucoup de cuisson vapeur (avec un couscoussier tout simple), plus du tout de micro-ondes.
depuis qq semaines je me fait des jus de fruits et de légumes (extracteur omega), et certains goûts sont vraiment une découverte. J’ajoute du gingembre frais, des brins de menthe du jardin. Je sers les jus le matin au réveil, ou en « apéro », et mon mari en redemande !
Je ne peux pas me mettre au cru pour œufs, poisson, viande : j’ai un dégoût rien qu’en y pensant.
Je mange donc les œufs mollets ou en omelette baveuse, les poissons et la viande blanche à la vapeur, et les viandes rouges mijotées (pot au feu , blanquette etc), mais pas très souvent. Je mange également du jambon blanc ou cru, du pâté, mais en regardant attentivement la composition, et seulement occasionnellement.
Je ne désespère pas de m’en passer un jour.
Les boissons :
Kéfir dans la journée et aux repas
Thé le matin
Rarement plus d’un café par jour, et pas tous les jours.
Quasiment plus de laits végétaux (mais je grignote régulièrement des amandes et des noisettes )
Les quantités :
Je mange ce que j’ai envie, lorsque j’en ai envie, sans me priver, mais je n’ai plus de fringale, et je suis vite rassasiée.
Les compléments :
Je connais mal, et je me contente donc des bases : vitamine D (donnée par mon médecin) ; thalamag, et pour le moment des gélules de plantes pour dormir.
Les achats :
Paradoxalement , acheter des produits de meilleure qualité ne fait pas augmenter le budget.
On « oublie » des rayons entiers du supermarché, et pas les moins chers !
Le plus difficile pour moi est de m’approvisionner régulièrement en frais et surtout en bio : mes horaires de travail ne me permettent pas d’aller sur le marché, ni au magasin de producteurs. Je me contente donc du rayon du super marché, et je mélange bio et pas bio en attendant de pouvoir mieux faire.
Les rechutes :
En janvier , j’ai eu un retour des douleurs musculaires, crampes, jambes sans repos, fatigue, aigreurs et RGO, suite certainement à qq petites portions de gâteau, et surtout des crottes en chocolat.
J’ai commencé par les chocolats noirs, puis j’ai glissé sur les autres (composition inconnue bien sûr) , et là ça devient vite compulsif. L’un entraine l’autre, puis un nougat…. Etc
Mon poids :
A 18 ans : mon IMC est de 20.8
A 25 ans : IMC = 22
Vers 30 ans : 24 (jusque là c’est encore correct)
Puis ça grimpe jusqu’au sommet il y a quatre ans (cheville cassée, immobilité + grignotages ) : 35.6 (je passe dans l’obésité sévère)
Il y a un an j’étais redescendue à 30
Et aujourd’hui : 28.8 (je n’ai jamais la faim au ventre, je ne me prive pas )
A noter : lorsque j’étais jeune, je me trouvais grosse !
J’oublie sûrement de vous dire des tas de trucs.
Voilà, je continue vaillamment et je ne lâcherai pas …
Tout ça grâce à l’entraide de l’appart, car seule on se sentirait bien isolée à ramer à contre courant
Merci à tous, bises
65 ans, certainement fibro, super fatiguée, en cours de changement d'alimentation
désormais alimentation à peu près correcte depuis 7 ans, de moins en moins fatiguée, presque plus de douleurs articulaires ni musculaires... de moins en moins de symptômes divers, en bien meilleure forme qu'il y a 10 ans, j'ai désormais l'impression d'avoir un peu de puissance en réserve face aux évènements.
- sansan973
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Re: bilan à 11 mois
- keditchi
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Re: bilan à 11 mois
Fibromyalgie. Arrêt des produits laitiers et du sucre depuis juillet 2011 avec des résultats positifs mais complète rémission depuis la découverte du régime Seignalet avec l'arrêt total du gluten et du maïs en plus du reste. Rémission rapide après 3 semaines, désencrassage de 3 semaines puis total rétablissement.
- PatrickS
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Re: bilan à 11 mois
Bravo
Et merci de poster ce genre de bilan qui en (re)motivera plus d'un(e)
Patrick
https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360
Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
- tinam
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Re: bilan à 11 mois
merci pour ce bilan encourageant , étant fibro et a 6 mois de regime j'ai une petite question , même si tout le monde est diffèrent , au bout de combien de mois tes douleurs musculaires et articulaires ont elles diminuées ???
- Karo
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Re: bilan à 11 mois
Ton bilan est très positif et c'est super sympa d'avoir pris le temps de partager ton expérience avec nous tous car c'est très encourageant !
En tout cas félicitations à toi, c'est une belle réussite et c'est que le début !
En cours de diagnostic. Début de l'alimentation Seignalet en mars 2014.
- valerie024
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Re: bilan à 11 mois
on a commencé à peu prés à la même date et ça créé des liens !!
Je suis très heureuse pour toi et pour tous ces points positifs.
Tu parles de ton sommeil mais ça s'est amélioré ? tu prends quoi exactement ??
allez on continue comme ça !!!
- yin
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Re: bilan à 11 mois
Diabète type 1 + tyroïdite d'Hashimoto découvert en 2012 + tendinites depuis l'age de 18 ans en sommeil depuis l'arrêt du lait + infarctus en 2005 + souffle au coeur depuis 2012 + nodules tendineux main droite en 2010 disparus en 6 mois sans doute grâce à l'absence de lait
- clementine79
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Re: bilan à 11 mois
bonjour tinamtinam a écrit : au bout de combien de mois tes douleurs musculaires et articulaires ont elles diminuées ???
ayant débuté fin avril, j'ai vu mes douleurs et tous autre symptômes augmenter très fortement en juin, puis le tout diminuer brutalement vers la mi-juillet
depuis ça s'arrange tout doucement, avec une rechute en janvier (les excès de noël)
bon courage à toi
65 ans, certainement fibro, super fatiguée, en cours de changement d'alimentation
désormais alimentation à peu près correcte depuis 7 ans, de moins en moins fatiguée, presque plus de douleurs articulaires ni musculaires... de moins en moins de symptômes divers, en bien meilleure forme qu'il y a 10 ans, j'ai désormais l'impression d'avoir un peu de puissance en réserve face aux évènements.
- clementine79
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Re: bilan à 11 mois
qqfois j'ai de la peine à m'endormir, ou bien des insomnies de milieu de nuitvalerie024 a écrit : Tu parles de ton sommeil mais ça s'est amélioré ? tu prends quoi exactement ??
c'est par période
je vais mieux si j'ai marché ou fait du vélo dans la journée.
si je suis allée bosser en voiture, ça va moins bien
j'ai en ce moment des gélules composées de : passiflore, pavot de Californie, mélisse et mélatonine.... bof bof, faut y croire
mieux vaut que j'aille bosser en vélo, en plus je ne pollue pas !
bises à tous
65 ans, certainement fibro, super fatiguée, en cours de changement d'alimentation
désormais alimentation à peu près correcte depuis 7 ans, de moins en moins fatiguée, presque plus de douleurs articulaires ni musculaires... de moins en moins de symptômes divers, en bien meilleure forme qu'il y a 10 ans, j'ai désormais l'impression d'avoir un peu de puissance en réserve face aux évènements.
- Laurette
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- Citation : Il faut toujours prévoir l'imprévu !
- Localisation : Luberon
- Contact :
Re: bilan à 11 mois
Voilà un joli bilan qui montre que la motivation et le temps font merveille. Prenons-en de la graine (germée bien sûr) !!!
Je suis très heureuse pour toi de savoir que tu vas tellement mieux !
Continue à prendre bien soin de toi....
http://www.jas-des-amouries.com
Plus ou moins fibro, plus ou moins pso, plus ou moins "on ne sait pas quoi "....depuis 2010. Mais qui va tellement mieux avec sa nouvelle alimentation ! Merci l'Appart' !
- marya
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- Enquête de référencement : forum Mélodie
- Citation : COEUR CORPS ESPRIT NE FONT QU'UN
- Localisation : marseille
Re: bilan à 11 mois
Trés heureuse pour toi et merci de toutes ces
bonnes nouvelles.
Je te souhaite une bonne continuation , et n'oublie
pas qu'avec tous les symptômes, il y en a un que tu ne
pourras jamais effacé, c'est l'âge qui avance chaque
année. Alors vas-y doucement , surtout quand tu
retrouves la forme.
- proserpine
- Colocataire
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- Enregistré le : 27 déc. 2010, 05:36
- Enquête de référencement : forum SEP
- Citation : Ne jamais renoncer
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Re: bilan à 11 mois
En voilà un joli bilan, ça fait plaisir
Seignalet depuis fin novembre 2010, eft depuis mars 2011
Re: bilan à 11 mois
A te lire on a l'impression que tu avances régulièrement et au pas qui te convient, presque dans la tranquillité, c'est très enrichissant.
Tu insuffles ainsi la confiance à tous ceux qui en on besoin, alors merci et bravo à toi.
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