Anne-Laure a écrit :concernant les compléments alimentaires, je n'en prend pas non mais une alimentation équilibrée ne suffit elle pas?
Bonjour Anne-Laure,
Il y a deux raisons pour que tu prennes quelques compléments alimentaires.
1) La mise en place du régime provoque un important nettoyage interne, ton corps "bosse" énormément pour cela, et il doit fortement éliminer. Il faut l'aider en lui apportant les éléments qui pourraient lui faire défaut durant cette période.
2) Nos aliments sont, hélas, de culture "forcée" pour la plupart, ils sont appauvris de ce fait et ne détiennent plus toutes leurs précieuses propriétés.
Donc durant les six premiers mois complémentes toi au moins trois semaines par mois. Ensuite tu adapteras à tes besoins (tu apprendras à les "entendre" tes besoins).
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Du magnésium, sous forme de chlorure de magnésium. Ici nous utilisons volontiers le Nigari, qui est un produit naturel et pas cher du tout (en magasin bio). Il se présente en paillettes (moi j'ai acheté un sac de 1kg), (tu le trouves facilement en magasin bio car il est utilisé par beaucoup pour cailler le lait). La posologie moyenne est de 1/2 cuiller à café par jour, dilué dans de l'eau, à boire en une ou plusieurs fois au long de la journée (je te previens c'est "pas bon" beurk, mais on s'habitue peu à peu).
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de la vitamine C associée au magnésium (dans le même verre d'eau). Ces deux compléments agissent en synergie.
- Nous prenons aussi de
la vitamine D (du Zymad D, en pharmacie, pas cher du tout), cela c'est plutôt l'hiver, mais maintenant que le soleil est revenu, ton corps synthérisera mieux..., à toi de voir, si tu es un peu palote et fatiguée ça peut t'aider au démarrage.
Certains colocs complémentent davantage, en fonction de leur pathologie, mais pour toi ce n'est a priori pas nécessaire.
Bonne journée Anne-Laure
Pierrette
Flo
bon on va dire qu' un p' tit coup de rouccccccche ne va pas faire trop d' mal ? 
