Combien de vitamine C et pendant combien de temps ?

[oxane]

J'ai bien compris l'intérêt de la vitamine C, et je remercie le professeur Petzouille pour tous les renseignements. Mais quelle quantité doit-on prendre, est-ce tous les jours, ou pendant combien de temps ? De plus la vitamine C de type viatmine C 1000 UPSA effervescente convient-elle ? J'ai lu aussi vitamine C oenologique, si j'ai bien compris,ou en achète t-on si c'est bien ça, dans les P.O ? A bientôt. [img]images/icones/icon18.gif[/img]

[petzouille]

Bonjour OXANE

Le suis partrisan de la VIT C oenologique que j'utilise depuis 21 ans et que je me procure à NARBONNE à "TOUT OENO" pour...ça doit etre à 21 E port compris le kilo
NARBONNE c'est dans l'AUDE 11
tel 04 68 42 54 54

Je suis partisan d'en prendre entre un et trois grammes par jour

PAULING conseillait une dose "infra laxative"
cad une dose juste suffisante pour une accéleration modérée du transit

mais la dose c'est aussi du degré de "carence" ,
du tabagisme présent ou passé
du taux de metaux lourds dans le corps
du degré d'oxydation de votre organisme

Dans le cadre d'une maladie auto-immune..l'objectif est de limiter la flore pathogène...ça dépend de la pathologie

En limitant cette flore..on limite la production de l'antigène bacterien en cause
et la VIT C est laxative!
le régime proprement dit a aussi cet objectif
en plus de l'elimination du gluten et du lait...de modifier la flore intestinale;dans le bon sens

Bien sûr que c'est tous les jours et "à vie"
tout comme l'air que vous respirez
c'est aussi necessaire!

N'importe quelle autre vitamine C convient..si ce n'etait le prix qui sur l'année devient prohibitif pour certaines bourses
et la presence de bicarbonates!..pas forcement bénéfiques dans tous les cas!

Bonne journée

PETZOUILLE

[maï]

Bonjour,
Juste un petit message pour donner un tuyau aux nouveaux utilisateurs de la Vit C.
Lisez bien les étiquettes si vous achetez des cachets d'acérola, j'ai trouvé ma limite : 4 gr/jour = 3 heures sur les toilettes.
Nettoyage de tuyauterie !!!
Faites des essais le week-end !!!
A 2 gr par jour, je tiens le choc. Mais quand j'ai un problème d'aliment suspect (pas de contrôle de la composition et soupçon quand à la compatibilité avec le régime), je passe à 3 gr - voir 3 1/2 (le week-end) et hop !!! vidange et pas de problème de réaction.
Bon d'accord, le sujet n'est pas du meilleur goût (enfin c'est surtout l'odeur ) Mais bon !! C'est notre vécu - qui n'est pas toujours rose .
Cordialement

[mam]

Bonjour

On peut dire que chacun réagit différemment à la vit C: j'en prends une grosse cuillère à café(oenologique) chaque matin et je ne vais pas forcément à la selle immédiatement.
A chacun de voir sa propre quantité qui lui conviendra.
Bye!

[petzouille]

C'est exactement..ce que disait PAULING

les doses "laxatives" de VIT C sont tres variables selon les personnes

entre un et trois grammes..c'est très raisonnable
Trop..même!..pour certains il faut facilement de huit à dix grammes tous les matins
mais pour un début.;je prefere parler de un à trois grammes
même si cette dose n'a pas d'effet visible sur le transit..elle est utile sur d'autres plans

Bonne journée
PETZOUILLE

[maka]

Pour moi, j'ai vu une amélioration des douleurs, mais je dois être environ à 1g(pas de balance pour peser.)Je n'ose aller plus loin, surtout pour l'allaitement, en fait ma question était est ce que tous ces compléments ne fatigue pas les reins, le foie, etc...On m'a dèjà répondu que non mais en plus avec les articles qui sont paru en ce moment sur les antioxydants...Beaucoup de doutes. Est ce que le petit organisme de mon bout de chou d'1 an ne va pas être à saturation ou fatiguer d'éliminer, de traiter tout ça?
Je sais que je réitère bcp mes questions mais j'ai vraiment besoin d'être rassurée. MERCI

[maï]

Bonjour,
C'est vrai que c'est variable.
Moi j'ai ma limite. Pour être sûre de mes propos, j'ai pris 4g le week-end dernier (je suis prudente, j'attends le week-end) et pas de doute, c'est ma dose "nettoyage à sec".
Je me contenterais donc de 2g/jour et 3g maxi pour les besoins spécifiques et uniquement le week-end.
Il faut dire que je mange beaucoup de fruits (actuellement 1 à 2kg de raisin + des pommes, des poires, des bananes ....par jour)
Donc pour la vit C, j'ai ce qu'il faut.
A chacun ses doses. C'est ça qui est bien, on finit par se connaître.
Cordialement

[maka]

Mais est ce que ça ne fatigue pas l'organisme d 'éliminer, etc?

[maï]

Moi j'ai la pêche et je ne suis pas sûre que j'élimine, j'assimile !!!

[maka]

Comment fais tu pour la peser? Le mieux est, je crois, une balance d'horloger, mais je n'en ai pas. Je crois avoir lu qu'une cuillère à café faisait environ 8-10g, c'est ça? Bombée ou pas?

[petzouille]

Bien pleine ;une c à café c'est environ huit grammes
si on l'arase avec un couteau..c'est trois grammes

Une partie de la VIT C se retrouve sans doute dans les feces et est absorbée par la flore intestinale
le reste est éliminé par le rein..mais sous des formes plus ou moins dégradées

A un gramme ,cela ne pose pas de problème au rein

les grands singes anthropomorphes trouvent dans leur alimentation entre 15 et 18 grammes
et on a 98,5 % des genes identiques..donc les mêmes besoins
d'autres chercheurs ont établi à partir des besoins du rat...rapporté au poids d'un homme que les besoins quotidiens en VIT C sont de 5 grammes environ

Bonne journée

PETZOUILLE