spondyl et anxiete

[thierry974]

bonsoir,

nous sommes nombreux a etre anxieux d ou des difficultes pour s endormir voir ne pas dormir. afin d'eviter les somniferes connaissez vous un ti truc efficace
mci

[petzouille]

logiquement
ce sont les vitamines B qui sont les plus indiquées
elles ont un effet sédatif sur le système nerveux

par des effets antalgiques d'une part

et sur le sommeil d'autre part..la B6 en particulier,parcequ'elle facilite la synthese de certains neuromédiateurs comme la sérotonine

donc un produit comme BECOZYME ou B CHABRE peut etre envisagé dans cette indication

Bonne soirée

PETZOUILLE

[chelou]

AH oui alors je fais partie de cette catégorie et je rumine donc mon cerveau n'est jamais éteint il est en mode veille. J'ai toujours été comme sa même avant la maladie, la preuve il va bientôt être 2heures et je n'ai pas sommeil et le plus incroyable c'est que je peux mener une journer normal sans être fatigué et sa ne se voit pas non plus sur ma "tronche" j'ai telement essayé de chose, mais pas ton remède petzouille j'y vais de ce pas en attendant de voir mon homéopathe spécialisé dans se domaine. mille merci

[petzouille]

oui je confirme B6 + B3
et aussi paradoxal que ça puisse paraitre au prime abord

..de la VIT C

Contrairement çà ce qui est souvent dit..elle favorise le sommeil et ne l'empêche pas
sauf un peu au début,mais il faut n'en prendre que dans la matinée
et monter progressivement les doses sur plusieurs jours pour atteindre deux à trois grammes
on dort mieux et le sommeil est plus réparateur

Bonne journée

PETZOUILLE

[linette]

Bonjour Petzouille,
J'ai vu qelque part qu'il fallait fractionner les doses de vit C pour une meilleure assimilation,car si on prends tout en même temps(le matin par ex)une grande partie est éliminée donc inefficace.Qu'en pensez vous? Comme le café,il faut peut-être se donner une heure maxi pour la prendre pour ne pas perturber le sommeil.
A vous lire,merci de votre réponse.

[petzouille]

le fractionnement est possible..mais pas indispensable
au début des prises..oui
ensuite c'est moins justifié

car une partie de l'interet de la VIT est son effet laxatif..ce qui suppose une dose déja plus significative
donc une seulme prise

l'autre aspect est l'action anti-oxydante et là le fractionnement me semble un plus

pour moi..quelque soit l'heure ou je la prends..je dors mieux
une heure avant ou cinq minutes avant
cela n'a aucune incidence

il m'est arrivé d'en prendre au milieu de la nuit et de me rendormir sans difficulté et.... de très bien dormir

pour une personne qui en prend depuis peu de temps..c'est possible que ce soit comme pour le café

Bonne journée

PETZOUILLE

[luluperdue]

Perso je prends la dernière dose tout juste avant de me coucher et je dors comme un loir...