Débuts difficiles

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Bag
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Re: Débuts difficiles

Message par Bag »

Dernier message de la page précédente :

clear a écrit : 27 nov. 2019, 20:45 On peut faire les vases communiquants
Je monte l'enchère , j'en demande 5 ou 6 :mdr3: Qui dit mieux ??


Fibromyalgique depuis 30 ans ou spasmo ?? j'ai des doutes.Neuropathie depuis 10 ans ( périphérique ou petites fibres ?), tumeurs pancréatiques surveillées, et Parkinson . Arrêt des laitages et diminution sucre début 2018 . Seignalet fin 2018.
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Emma01
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Re: Débuts difficiles

Message par Emma01 »

Je veux bien clear 🤪

6? Ha oui quand même....je dis ça mais ce serait pas mal non plus pour moi...

Et pour les olives alors on peut en abuser? Je suppose plutôt bio?


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Re: Débuts difficiles

Message par Framboiz »

7!!!...j'en suis à moins 7!...moi qui ne voulais pas maigrir... :nono:
Aujourd'hui, j'ai croisé une copine à Cultura, elle avait un livre de recettes sans gluten sous le bras. Alors bien sûr, ça m'a interpellé.
Moi: ah, tiens ! Tu te mets au sans gluten...
Elle : non, c'est pour ma belle fille... Mais c'est vrai, c'est ce que tu fais.
-oui
-tu devrais arrêter.
-?????
-oui, tu as vraiment mauvaise mine.
-peut être, mais j'ai surtout moins mal !
- oui, mais arrête ! Tu étais quand même mieux avec les joues plus pleines.
Fin de la conversation...
Ça m'a énervée !... Et ça m'a énervée d'être énervée pour ça. J'aimerais ne pas être sensible à ce genre de remarque à la... Euh... Stupide...
Heureusement, ce soir, zhom m'a dit que j'étais très bien comme ça... Et même que l'an prochain pour nos 25 ans de mariage, je vais pouvoir remettre ma robe de mariée... Mais faudrait que mon poids se stabilisé, je voudrais pas qu'elle soit trop grande....


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Re: Débuts difficiles

Message par Framboiz »

Excuse moi Emma d'avoir raconté ma vie sur ton poste.


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Re: Débuts difficiles

Message par Emma01 »

Ne t excuse pas....c est fait pour ça aussi ce forum....Je ne connais pas ta pathologie mais c est tout le problème des maladies invisibles....et incomprises....on a beau dire qu on souffre le martyre...que plein d activités nous sont impossibles, les gens même les conjoints ne réalisent pas vraiment que les douleurs sont omniprésentes et ne comprennent pas que si l on se lance dans cette alimentation c est vraiment qu on en peut plus de ces douleurs et de cette fatigue chroniques.

Mais ça ne m avance pas sur ma question des olives Framboiz :mdr3:


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Re: Débuts difficiles

Message par Framboiz »

Je pense que les olives ne posent pas de problème, en tout cas, moi, j'en mange. Je vérifie bien la composition de ce qu'il y a dans le bocal au moment de l'achat. En manger en grande quantité... Je ne sais pas... Des colocs plus expérimentés sauront sans doute mieux te répondre.


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Re: Débuts difficiles

Message par Emma01 »

Je vais trop en abuser non plus ;) mais comment savoir si il y a des sulfites dedans?


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Re: Débuts difficiles

Message par clear »

Si tu as un magasin bio qui a un rayon charcuterie au détail, en principe il y a des olives.
Moi je prends les olives noires kalamata et tu peux demander à voir le détail des composants (s'il y en a).
Tu peux en consommer 6 à 8 par jour .


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PatrickS
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Re: Débuts difficiles

Message par PatrickS »

Bonjour,


Pour les olives, c'est oui, mais comme on tel'a déjà dit: vérifie les composants.

Il y a aussi l'avocat = bon gras.

La mayo maison: jaune d'oeuf + huile (colza ou olives)

L'huile de coco que tu peut mettre sur tes plats au moment de manger (elle fond à 25°. en ce moment elle est solide, mais cet été elle était tout le temps liquide)

Patrick


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Re: Débuts difficiles

Message par PatrickS »

Un 'détail" concernant les olives noies =>viewtopic.php?f=308&t=24354&p=416458&hi ... es#p416458


Patrick


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Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
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Re: Débuts difficiles

Message par Emma01 »

Merci clear et Patrick....avocat...mayo...pas l habitude...je n y pense pas...car avant le gras pour moi ce n était pas ma tasse de thé....merci


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Le chti
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Re: Débuts difficiles

Message par Le chti »

Petit mot pour répondre à Bag puis à Ema : :contrac:

Bag, pour ta perte de muscle j'ai un conseil, que j'ai, une nouvelle fois, oublié de suivre, :triste1:

mais j'ai repris mes deux mouvements de mollets, le premier mouvement pour les jambes et, les transverses, :grouille:

pour l'instant tous les deux à trois jours, puis quand j'aurai récupéré ma petite forme initiale,

ce sera une fois par semaine : :chimpanze:

- face au lavabo, ou à l'évier, ou ailleurs, debout les mains à plat, on se lève lentement avec les mollets et on redescend, ceci 12 fois d'affilée
on effectue une série de 5, on oublie pas de respirer et de se concentrer sur l'élongation et la contraction du muscle
- même endroit, même position, douze mouvements sur un pied, puis l'autre, cinq séries de 12 répétitions
- debout, jambes légèrement écartées, on descend en pliant les jambes, lentement et pas trop bas pour ne pas abîmer les genoux (on cesse de descendre lorsque le fémur est à angle droit), à nouveau 5 séries de 12 répétitions
- second et dernier mouvement que je re effectuerais bientôt, dès que je me sentirais mieux re musclé : debout on plie la jambe gauche (angle droit), en penchant le buste sur le côté, on se redresse et même chose de l'autre côté
:pom-pom: :pom-pom: :pom-pom:

J'avoue :
Lors de ma prise en charge par Garches, j'ai appris que le mollet gauche, la jambe droite et les abdos transverses étaient ''chatouillés'' par la SEP.
Il m'a été conseillé de les travailler régulièrement.
:triste1:

Comme un adulte responsable, j'ai dit oui, puis :ange:
je me suis dit qu'avec 3,5 km en vélo aller et retour (soit 7 km de vélo par jour) + les deux étages du travail, qu'il fallait régulièrement grimper et descendre + le jardinage (pelouse et petit jardin potager), ça suffisait.
Quelques mois plus tard, sur un trottoir qui descend, mes genoux lâchent, je tombe.
Après quelques respirations profondes, à mon grand soulagement je me relevais et retournais à la maison
là j'ai fait le mouvement pour les jambes, à seulement la cinquième répétition, j'ai senti que le coeur battait fort,
ma forme est revenue petit à petit.
:amen:

j'ai dû couper manuellement (sécateur, scies et grande pince) notre haie de thuyas de 20 mètres de long, côté voisin.
ça a duré un mois, et je me suis dit qu'avec ce travail physique, je pouvais mettre ma rééducation de côté pendant un mois.
Comme, une fois fini, étant très fatigué, je n'ai pas repris ma rééducation tout de suite
J'ai ressorti ma canne, ravalé ma fierté de mâle (dominant) quand mon épouse m'a gentiment (avec un beau sourire) pris le sac de légumes pour atteindre la voiture
et je me suis remis à mes répétitions de mouvements.
;)
Bon courage Bag et n'oublie pas, fais tes mouvements lentement et régulièrement.
:gros bisous:


Le chti

60 ans. SEP rémittente, découverte fin 2008. A ce jour, marches ponctuelles de 10km - joujou avec mes haltères, juste pour rester en forme, ceci complété par des assouplissements et quelques mouvements de Qi Gong
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Re: Débuts difficiles

Message par Le chti »

J'oubliais, ma canne est à nouveau rangée. :grouille:

Quand on sort du magasin, c'est moâ qui porte le sac. :super:

Ema, :fleur2:

je suis un ancien nounours de 103 kg, je retapais un corps de ferme où j'habitais avec mon ex femme et ex belle famille, :triste1:

je m'occupais principalement des travaux de terrassements, du gros oeuvre en ciment, du chargement et déchargement des remorques et véhicules. :mrgreen:

Quand la sclérose m'a mis KO (et a été découverte), j'ai perdu mes muscles et conservé mon poids. :snif:

1 an plus tard, j'étais en procédure de divorce et habitais dans un studio ; je me suis mis à l'alimentation seignalet et au QI GONG; :super:

je suis descendu à 73 kg. :grouille:

Mes collègues femmes m'ont dit que j'étais devenu moche, quelques jours plus tard, dans un dépôt vente, des poids et une barre de musculation me faisaient signe.

Je pèse actuellement 90 kg (j'avoue que j'ai repris un ''abdal'' proéminent) ;)

Je te dis pas de faire des haltères, mais fais un peu de marche ou un sport adapté et tu verras ta forme revenir :super:

mais fais pas comme moi, qui vois ses formes revenir :mdr1:


Le chti

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Re: Débuts difficiles

Message par Bag »

Merci le ch'ti,
je vais essayer mais j'ai peur que les crampes m'en empêchent pour l'instant . Mais j'ai bon espoir de pouvoir le faire bientôt car mon kiné m'a donné un traitement homéopathique qui m'a déjà bien traité les crampes nocturnes. Dans quelques jours j'espère que celles d'action s'envoleront aussi.
Juste une petite question ? si je me muscle les mollets et les cuisses , t'as une idée pour que ça remonte un peu aux joues et éviter les "t'as mauvaise mine " :mdr1:
Moi aussi il y a longtemps j'ai retapé un corps de ferme , mais c'est loin :triste1:


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Re: Débuts difficiles

Message par Emma01 »

Merci le chti....ton témoignage est très touchant.....ton changement de vie est impressionnant et ta reprise de poids est rassurante...

Quand je suis en forme je fais beaucoup de randos.....même si j en subis les conséquences les jours d après. Ce qui est incompréhensible pour beaucoup c est qu il est plus facile pour moi de faire 12 km de rando avec bon dénivelé que faire les courses ou piétiner 1h dans les magasins....où rester assise...les sacro iliaques et la cage thoracique ne supportent pas...J ai repris la Kiné la semaine dernière après 3 mois d’arrêt, je suis obligée de me mettre en pause régulièrement quand les douleurs sont trop fortes...souvent c est en hiver mais cette fois ci c était direct à la rentrée de septembre. Et oui c est indispensable sinon tout s enraille et pseudo sciatique et boiterie assurées...J ai déjà une amélioration très intéressante avec le changement d alimentation juste la perte de poids qui m inquiète ...donc motivée pour continuer...
Modifié en dernier par Emma01 le 29 nov. 2019, 22:09, modifié 1 fois.


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Re: Débuts difficiles

Message par Emma01 »

Bag...il faut mettre des noisettes à l intérieur des joues :hehe: et une bonne couche de fond de teint :p31:


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