Premiers jours de régime = fatigue

Pour démarrer le régime
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Vandergoele
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Premiers jours de régime = fatigue

Message par Vandergoele »

Bonjour (j'espère être au bon endroit, je prend mes marques sur le forum),
Je ne sais pas si c'est le début du régime, la fin du télétravail (et donc le retour avec les transports en commun parisien) ou le fait que à la cantine ce midi je n'ai mangé que des légumes (cuits et cru) et fruit car pas de féculents type riz ou patate (sauf des fruits), ou un mixte de tout ça mais je ressent une grande fatigue depuis 14/15h et j'ai déjà faim (et malheureusement rien pour me sustenter au travail (la prochaine fois, je ramène une grappe de banane !).

Aussi, je n'ai pas commencé les compléments alimentaires car je n'ai aucune idée de quoi prendre et je ne veux pas faire n'importe quoi.
Pour la fatigue, je prendrais bien de la vitamine C mais je me dis que y'en a déjà dans les fruits et légumes qui sont la base de mon alimentation.
Je sais aussi que je suis sujette à l'anémie, avec parfois manque de fer.

Que me conseillez vous ? Aussi, avez-vous un oméopathe, naturopathe ou nutrithérapeute sur Paris, pas trop cher, à me conseiller pour voir tout ca ?


Merci pour vos précieux conseils :) Les débuts ne sont pas faciles ... même si je me sens déjà mieux au niveau digestion et que je commence à perdre du poids (j'ai une marge de 10 kilos !)


Spondylarthrite ankylosante diagnostiquée en mars 2017
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Vandergoele
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Re: Premiers jours de régime = fatigue

Message par Vandergoele »

J'ai oublié de vous demander si cela et normal ? Est-ce que cela vous est arrivé aussi ?


Spondylarthrite ankylosante diagnostiquée en mars 2017
Début du régime Seignalet : 28/02/2017
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marya
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Re: Premiers jours de régime = fatigue

Message par marya »

Au début, il est necessaire de prendre des
compléments, surtout si tu travailles.
Les aliments que nous achetons, ne sont pas
si riches que ça, transport, refrigérateur durant
X temps, étalage souvent prés de lieux pollués
comme trottoir etc...
Les débuts sont difficiles et n"hésites pas à
voir dans les menus, ce que tu peux emporter.
en biocoop, je prends des barres de sésame-miel
sans gluten, pour les encas. :pom-pom: :pom-pom:


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cedric95
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Re: Premiers jours de régime = fatigue

Message par cedric95 »

Pour moi ca me paraît tout à fait normal que tu resente une certaine fatigue.
D'autant que j'ai lus (a confirmer) que le gluten avait un effet similaire au drogue, et donc que le sevrage pouvait entrainer de la fatigue entre autres


Cédric

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manon
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Re: Premiers jours de régime = fatigue

Message par manon »

Bonjour Vandergoele

Au début tout comme toi c'était un souci..j'avais tout le temps faim mais t'inquiète cela passe
Pour la cantine tu peux prévoir de temps en temps une boite de sardines..
Pour le bureau
Perso je me faisais des œufs durs
Les bananes c'est une excellente idée comme un mélange de fruits secs (bien regarder la composition)
Des compotes avec des cracottes ( pain de fleurs)
Que dans les premiers temps car elles ont un index glycémique élevé et ne sont pas réellement à conseiller des galettes de riz ,on en trouve même enduites de chocolat
Du jambon cru (cuit dans le sel)
Des avocats, si tu peux emmener petite cuillère et couteau
On part dans l'idée de départ que ce n'est pas un régime pour maigrir mais de santé donc on doit éviter la sensation d'être affamé
Il faut boire beaucoup d'eau minérale et tabler sur la vitamine D et C plus du magnésium si tu es fatiguée, regarde les sujets au Balcon
J'espère avoir en partie répondu à tes questions :gros bisous:


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Re: Premiers jours de régime = fatigue

Message par cedric95 »

Les compléments sont d'une aide certaines, d'autres plus connaisseurs te conseilleront ici.

Pour ma part je te dirai de prendre :
Vitamine C K2 D3
Et minéraux
Mais comme je l'ai dis, je suis pas pro


Cédric

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Re: Premiers jours de régime = fatigue

Message par marti3860 »

bonsoir
j'avais rédigé un message mas il y a eu un problème, il n'apparaît pas.
Je disais : ça fait maintenant deux mois que j'ai commencé le régime. Je n'ai pas eu de grosses fatigues. J'ai des petites faims. Donc au travail je me fais un petit encas, fruits, galette de pain de fleurs et de riz soufflé que j'achète en magasin bio. Je bois un thé ou seulement de l'eau.
Lorsque je suis chez moi, l'encas est plus conséquent. Mon épouse me fait des fois un gâteau au chocolat. C'est super bon (https://www.greenweez.com/ma-vie-sans-g ... oCvVLw_wcB)
bonne réception et bonne soirée


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PatrickS
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Re: Premiers jours de régime = fatigue

Message par PatrickS »

Bonjour,

Quand je vais quelque part, j'emporte une de mes mini baguettes maison.
J'en fait 6 à chaque fois et je les met au congélateur. Il suffit de la sortir le matin, à midi elle est décongelée. Comme cela il y a toujours un truc à manger si on n'a pas assez de choix.

Ma recette: viewtopic.php?f=105&t=9564&hilit=mon+pain#p211151

Patrick


SEP primaire progressive depuis 2002, seul traitement: le régime Seignalet depuis fin mars 2009


https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360

Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
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