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Je sais ce que c'est de faire la guerre aux kilos ! J'en ai au moins 15 encore à perdre.Je t'ai répondu sur les menus du jour, j'aurais dû le faire ici.
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Je sais ce que c'est de faire la guerre aux kilos ! J'en ai au moins 15 encore à perdre.oui j'ai lu, ça me va aussi la bah, c'est comme tu le souhaites Clear en tt cas je suis très heureuse que tu prennes ce temps pr me conseiller.clear a écrit :Je sais ce que c'est de faire la guerre aux kilos ! J'en ai au moins 15 encore à perdre.
Je t'ai répondu sur les menus du jour, j'aurais dû le faire ici.
Et tu le fais avec brio Élise. MerciElise0712 a écrit :Si je peux apporter mon aide c'est avec plaisir !!!
Je te remercie bcp pour cet échange Elise. Cet intérêt que tu m'as porté. Oui pk pas discuter si tu le souhaites autour du bien être. gros bisous. Merci encore EliseElise0712 a écrit :Bonjour EliseBonjour Manger-mieux,
Bon je suis toute nouvelle dans le coin donc je ne vais pas pouvoir t'aiguiller sur le régime en lui même. En revanche, je peux te donner quelques astuces au niveau de la perte de poids.
Au regard de ce que tu écris ici et sur menu du mois, tes "fringales" ressemblent à des compulsions peut-être liée au stress du changement de régime alimentaire.
Merci de prendre ce temps, c'est sympa. Oui ce sont des compulsions, je suis "hyperphagique" c'est à dire que je peux par compulsions manger une quantité astronomique d'aliments en un temps réduit (d'ou mon obésité dailleurs). Mais celà bien avant Seignalet et c'est largement moins présent depuis que je suis ce régime.
Pour moi il est bcp plus difficile de ne pas manger de façon important que de suivre le régime Seignalet. Pour l'instant Seignalet ca me va tout a fait, étant donné que je suis originaire du bassin méditerranéen, maroc. J'ai tjrs eu une alimentation sans crème, presque pas de yaourt (c'était rare), juste le lait de vache. Fromage aussi c'était occasionel. Par contre le pain, c'était à chaque repas! matin, midi et soir. Mais ce qui accompagnait c'était sans crème mais plutôt huile d'olive, oignon, ail, et des légumes, c'était la base des plats généralement et une deux a trois fois par semaine des légumineuses. Pas trop de viande, c'était occasionnel aussi. Je me rend compte qu'on mangeait plutôt pas mal chez mes parents lol. Après il est vrai qu'en prenant mon petit envol, j'ai commencé à mangé trop trop de fromage rapé, creme et j'en passe par facilité. Mais il n'est pas difficile pour moi de revenir à mon alimentation de base. Du coup Seignalet c'est un plaisir juste le pain, par contre lol, pas facile...la j'ai un pain au sarrasin fait maison...et ben je peux vous dire qu'on ne sen ressert pas deux fois de celui là hein...
Sans suivre son régime qui n'est peut-être pas compatible, je te conseille de lire les travaux du docteur zermati et du GROS. Je me suis sortie de mes compulsions comme ça.
Je connais le régime Zermati et les opinions du Dr Zermati. Et "l'assocition" G.R.O.S, je connais aussi et j'ai aussi exploré d'autres methodes, manger en pleine conscience etc. Ce que je retiens c'est que ce n'est pas du tout évident. Il faut d'abord agir sur le l'inconscient...le conscient..fin bref tout un tas de choses. Sauf que medicalement on a presque pas le temps de rester engraissé de la sorte le temps que mentalement ca aille mieux et que le corps suive enfin le pas. On a besoin, il est urgent d'enlever ces kilos! Je suis d'accord pour une perte de quelques kilos, mais quand ces kilos sont dangereux (j'en ai plus de 40) il faut faire en sorte physiquement de s'en débarrasser.
La je dors mieux en ce moment. Je pense aussi que je ne mangeais pas assez le soir. merci pour ces astuces, je préfère les féculents au sucré[/i]tu ne dors pas aussi parce que je pense que tu ne mange pas assez. Il faut que tu manges des choses qui te calent exemple remplacer les fruits par du riz ou du quinoa. Ou si ton cerveau a besoin de sucrer tu manges 4 pommes et des carottes crues tout juste éplucher et un citron pressé et tu es sensée ne plus avoir faim...
Seignalet, je le percois comme une reconnection avec moi-meme, mon corps. Psychologiquement j'ai la vive impression de faire du bien à mon corps. J'aime cette sensation. J'ai l'impression de respecter mon corps, de l'aimer, de lui donner des choses qui ne lui feront plus de mal...Avec ce mode d'alimentation je me chouchoute, j'apprends à m'aimer. J'ai visionné quelques videos qui essayent de retranscrire le metabolisme de la digestion etc et ca me permis de percevoir autrement l'alimentation...Avant de perdre du poids tu devrais essayer de te reconnecter avec toi même . Nos colocataires m'arreteront si je dis des grosses bêtises mais la méthode Seignalet comme n'importe quelle méthode naturelle liée à l'alimentation sert avant tout à rétablir le fonctionnement normal du corps. Et l'un des moteurs de ce corps est le cerveau et le cœur. Tu auras beau te restreindre au maximum si ta tête n'est pas apaisée ton corps ne guérira pas (note à moi-même aussi).
La cohérence cardiaque, l'EFT (je ne connais pas encore), la médecine naturelle (homéopathie, aromatherapie, phytotherapie, acupuncture...) sont des moyens super pour se détendre.
Si tu veux discuter de ça, n'hésite pas...
saltarella a écrit :J'ai regardé ton menu et super d'y participer ainsi que de vouloir te mettre au sport. À plusieurs ça motive
Ok pour le commentaire sur la recette de mon blog et merci de tes encouragements c'est gentil.
Au vu de ton menu d'hier je te dirai comme les autres. Beaucoup de sucres rapides qui peuvent accroître ton besoin de manger et grignoter, le sucre appelle le sucre. Et le menu du soir un peu léger ce qui peut te donner envie de grignoter lors des insomnies. Mais vaut mieux se rabattre sur des lentilles que la plaque de choco hein.
Vas y progressivement et en confiance et d'ici quelques temps tu verras ce que ça donne.
Bonne poursuite
Soutien pour effectuer le regime de Jean seignalet sans gluten sans produits laitiers sans maïs pour les maladies auto-immunes crohn sep spasmophilie tétanie fibromyalgie acné polyarthrite psoriasis dépression, cet espace est tenu par des malades.
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