début de régime

[marie-claire]

Bonjour et tout d'abord merci pour vos messages de bienvenue. Pour répondre à laurette, j'habite aux pennes mirabeau, une commune située entre marseille et aix en provence.
ma première question sera sur le début du régime. Avez vous une astuce pour ne pas avoir d'effet secondaire de sevrage ? En effet la dernière fois ou j'ai commencé le régime j'ai arrété d'un coup sucre rapide, gluten et laitage et j'ai été tellement mal que j'ai fait les premiers jours des migraines terrible avec crises de spasmo et tétanie. Mon mari à du appellé sos medecin et on m 'a fait une injection de calmant. J'ai donc très peur de recommencer. Faut il diminuer au fur et a mesure ?
merci et bonne fin de journée, marie-claire 13 .

[PatrickS]

Bonjour,

J'ai arrêté le gluten et les produits laitiers d'un coup. C'est le plus important.
Le sucre et autorisé (bien que pas conseillé).
Continue donc ton sucre et tu verras pour le diminuer au fur et à mesure.

Patrick

[saltarella]

Oui pareil que Patrick d'abord le gluten, maïs et caséine. Le sucre je n'en fais pas une fixation ça se réduit de soi même au fur et à mesure que le palais s'habitue au fait maison

[clear]

Moi aussi, j'ai arrêté tout en même temps du 1er coup sauf le sucre mais je n'en consommais pas des tonnes et je mange beaucoup de fruits.
Qu'est-ce qu'il t'a dit le médecin de SOS médecins ? Personnellement, si je suis en manque de calories j'ai des maux de tête qui ne passent qu'en mangeant
Quand quand j'ai changé radicalement mon alimentation du jour au lendemain, je n'ai pas eu l'impression d' un sevrage !

[Laurette]

Tu es donc très proche de nous (Marya et moi) !!
Concentre-toi sur le gluten, le maïs et les laitages.
Et participe aux menus quotidiens, on y glâne de bonnes idées, on évite les erreurs et on se sent moins seul
Le Blablatage est le lieu où l'on papote à bâtons rompus, c'est là que se tissent les liens...
A tout bientôt !

[marie-claire]

merci pour vos réponse. pour le sucre c'est un problème d'hypoglycémie dit fonctionnel. C'est à dire que si je mange pas assez de sucre lent et trop de sucre je fais des malaises. Je suis en train de fatiguer mon pancréas et je risque de devenir diabétique. (selon l’hôpital ou j'ai fait des test sur 3 jours). L'idéal serait pour moi des repas à faible index glycémique. je vais suivre vos conseils, je vais commencer par le gluten. le lait je n'en prend déja plus car le mari et la fille sont intolerent. Je diminuerais après ensuite le sucre petit à petit (j'en mange beaucoup car très gourmande ).

[saltarella]

Ou alors dans un premier temps limiter les sucres rapides style grignotage en t'accordant une part de gâteau au goûter.
Pour se passer de sucre sans avoir l'air tu peux utiliser des zestes, huiles essentielles.
Regarde en cuisine il y a des gâteaux avec ig bas à la place de la farine de riz des amandes en poudre.
Petit à petit tu vas y arriver

[entr2o]

le principe du régime est pas de gluten et maïs et pas de caséine
En sachant que le sucre est aussi (voire plus) addictif que la cocaine, je pense que c'est le sevrage du sucre qui t'a créé problème .... donc à faire par la suite
Par ailleurs, il serait intéressant de savoir pourquoi ton pancréas te fait des sales tours, car il ne gère pas que le sucre

[marie-claire]

je pense aussi que c'est le sucre. j'ai donc commencé ce matin par le gluten et le lait et aussi arrêt du café.