Petit déjeuner spasmophilie
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Petit déjeuner spasmophilie
est-ce que un petit déjeuner :
1 Kiwi
1 Banane
Du lait de soja ou coco
c'est bien ?
la semaine j'ai pas trop faim, parcontre le week end... aille aille aille
le pain de fleur m'est autorisé ?
je cherche quelque chose qui me calle l'estomac, j'ai un trés grand estomac
merci
- Laurette
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Re: Petit déjeuner spasmophilie
Il y a aussi le miam o fruits.
En ce moment, j'aime bien prendre des flocons de sarrasin (nature) achetés au poids en mag bio, tu ajoutes un fruit, des fruits secs natures et un lait végétal au choix.
Tu peux aussi ajouter des oeufs au plat, coques ou brouillés.
Pense aussi au salé au petit dej. Bref, il y a plein de variantes
Tout au long de la journée, n'oublie pas les crudités très rassasiantes et les huiles végétales crues, essentielles.
Le pain des fleurs (pdf) c'est ok.
http://www.jas-des-amouries.com
Plus ou moins fibro, plus ou moins pso, plus ou moins "on ne sait pas quoi "....depuis 2010. Mais qui va tellement mieux avec sa nouvelle alimentation ! Merci l'Appart' !
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Re: Petit déjeuner spasmophilie
mais ce que je ne comprend pas c'est que vous me déconseillez les sucres lents,
mais le pain de fleur, les flocons de sarrasin, ce ne sont pas des sucres lent?
merci :-)
- PatrickS
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Re: Petit déjeuner spasmophilie
Comme Laurette te le conseille: crème Budwig.therudy a écrit : 1 Kiwi
1 Banane
Du lait de soja ou coco
Il suffit de rajouter des céréales (autorisées) et des oléagineux (noix, graines de tournesol, graines de courge...) , le jus d'un demi citron et de l'huile de lin (ou colza) et tu as ta crème Budwig.
J'oubliais, le tout écrasé et mélangé.
Moi j'y met du yaourt de soja.
Patrick
https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360
Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
- PatrickS
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Re: Petit déjeuner spasmophilie
https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360
Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
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Re: Petit déjeuner spasmophilie
merci de m'accorder du temp
- PatrickS
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Re: Petit déjeuner spasmophilie
Au début je mangeai presque tous les jours la même chose.
Mais une fois qu'on a pris ses marques, cela devient nettement plus simple.
https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360
Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
- clear
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Re: Petit déjeuner spasmophilie
Justement il vaut mieux que tu poses des questions pour l'appliquer correctement.
Tu ne poseras jamais de questions idiotes, toutes sur ce sujet auront une réponse.
Comme te l'a dit Patrick, on est tous passés par là ! Alors, n'hésite pas. Et puis, tu es jeune, tu n'es pas encore trop "encrassé". Les 1ers résultats devraient arriver assez vite !
-
- Colocataire
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- Enquête de référencement : Amené ici par
Re: Petit déjeuner spasmophilie
J aI vu aussi ton post sur les légumes. Je suis sûre qu avec le temps tu vas en découvrir de plus en plus et que tu vas te régaler.
N oublié pas les épices.
Par exemple, moi quand je mange du sucre (fruits) je rajoute de la cannelle. Ça fait baisser l index glycemique du plat. Mais pour tout ça tu as le temps de voir.
On est là de toute façon. Prêt à répondre
- saltarella
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Re: Petit déjeuner spasmophilie
Tu as aussi les pancakes.
Pour le sucre en fait seul mon petit dej en comporte des rapides et en sucre lent plus souvent mais ça ne me cause pas de bobos.
C'est en fonction de tes ressentis. Et tu peux manger salé aussi ou garder les fruits.
N'hésites pas à tester des nouvelles choses, l'avantage c'est que la plupart des recettes ici sont testées et approuvées donc tu prends pas le risque de rater juste de ne pas aimer
D'ailleurs en parlant de cuisine, vous pouvez voir mes recettes ici et elles sont toutes à l'Appart aussi:
http://assiettedecalee.blogspot.fr/
- marya
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Re: Petit déjeuner spasmophilie
pas te contenter de légumes, fruits ,
le matin tu peux charger, puisque tu te dépenses
dans la journée.
- kate
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Re: Petit déjeuner spasmophilie
parfois je fais des graines de lin moulu avec le moulin a café
pour les oméga3 et une banane écrasé , avec un peu d'huile de colza bio ou huile de lin
ou sans , un peu de citron comme tu veux
je prépare aussi des fois pour plusieurs matinées des gaufres au sarrasins ou farine de millet
tu peux préparer des muffins aux sarrasins chocolats
tu peux faire des crêpes aux sarrasins
une salade sucré : une carotte rappé avec une pomme rappé
: une carotte rappé avec des morceau d'orange
petit a petit tu vas découvrir des recettes qui te feront plaisir
et pense a la méthode tipi pour les crise de spasmophilie '(voir youtube ) , bien dormir , le magnésium
et acide ascorbique ( vitamine C ) en journée
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