Petite inquietude
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Petite inquietude
Voilà, je voulais savoir si je risque de perdre du poids parce que comme on dit chez nous... je suis un spaghetti :-) je pese 50 Kg pour 1m66 et c'est pas facile de prendre du poids et je n'ai plus envie d'en perdre...
Sinon deuxième question est ce que je peux reprendre le sport en commencant un regime sans lait et bientot sans gluten? Merci de votre aide
- PatrickS
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Re: Petite inquietude
Peu importe le "régime", le sport est toujours conseillé. Et avec cette nouvelle alimentation aussi.
Patrick
https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360
Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
- JOELLETIB
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Re: Petite inquietude
Perso je ne perds pas de poids et je pense que le sport n'est pas déconseillé puisque même moi... mon coatch voudrait m'en faire faire je suis en fauteuil!....
Il est vrai que j'exécute quelques pas alors j'y arriverais !
Non mais sans rire, si je te dis une anerie on me rattrapera vite mais en général si tu y vas cool pourquoi pas ?
- coco74
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Re: Petite inquietude
oui, bien sur le sport apporte un bien être et un équilibre dans tous les cas, tu peux en faire sans problème !
pour ton poids, je pense que si tu n'as rien à perdre alors tu resteras stable. Quand j'ai commencé ce régime, j'ai perdu 4 kilos localisés : la culotte de cheval ! donc c'est le superflu qui a été éliminé, et maintenant je me sens bien. Tu peux aussi demander conseils pour reprendre du poids.
30 ans, SEP rémittente depuis 2006 : en béquilles, en galère
Adieu les maladies saisonnières
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- cecilie
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Re: Petite inquietude
Et si tu ne veux pas maigrir il faut adapter ton apport calorique a tes besoins. Noix amandes, pommes de terre ,riz , graisse de coco, miel banane etc (je ne sais pas si tu as des restrictions) permettent de bons apports. Nous avons de super recettes de gateaux en cuisine et franchement, moi qu aimerait perdre encore du poids je n'y arrive pas.
HLA b35 qui va de mieux en mieux
Il faut manger pour vivre et non vivre pour manger
- laviva06
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Re: Petite inquietude
bonne journée !
- flöchen
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Re: Petite inquietude
au fil des mois, après avoir perdu 3 kg avec le régime, je me suis finalement étoffée et j'ai une silouhette beaucoup moins fragile...avant on me disait qu'est-ce que vous êtes mince ! maintenant, on ne me le dit plus du tout !
avant : 55kg pour 1m63 aujourd'hui : 52kg ou 53kg...mais je parais plus costaude, plus solide !
en tout cas si tu veux prendre du poids, essaie les graines de tournesol décortiquées bio sur toutes tes salades et normalement tu devrais en ...profiter c'est gras, ça fonctionne sur moi !
52 ans. Sclérodermie depuis 1982. Polyarthrite rhumatoïde depuis 2006, diagnostiquée en 2009.. comme PR très sévère ! Seignalet depuis mars 2010,arrêt immédiat de l'évolution galopante de la maladie (déformations, ruptures de tendons )! ttt en cours : biothérapie (Roactemra) toutes les 4 semaines à l'hôpital, voltarène le soir
Re: Petite inquietude
Oui,il ne faut pas se voiler la face, tu risques de perdre du poids les premiers temps. Il semble que le poison pèse lourd...
Sérieusement, quand j'ai commencé j'étais plutôt comme toi, du genre filiforme (il faut dire que je ne mangeais pas grand chose parce que je ne digérais plus rien..) Les premiers mois de désencrassage j'ai perdu sept kg, il m'est arrivé de paniquer mais j'ai tenu bon. Et puis après 7 mois la courbe s'est inversée, j'ai repris peu à peu trois kilos, je suis maintenant stabilisée (plus aucun écart sur la balance à la pesée mensuelle), 168 pour 51 kg. Mais, comme le dit Flöchen, je n'ai eu aucune fonte musculaire et même je suis davantage musclée, je et je n'ai plus du tout cet air "malingre", fatiguée, et ce teint blafard qui me caractérisaient.
Pour le sport bien sûr que tu peux en faire, et c'est même conseillé, mais, comme toute chose, fais cela harmonieusement, écoute ton corps. Les premiers mois du régime vont tout de même inverser plein de choses en toi, alors prends le en compte, ne t'épuise pas, dors bien, bois de l'eau, alimente toi sainement et n'essaye pas de battre des records...
Fixe toi un objectif à trois mois, puis à six, par exemple.
Et puis viens nous voir si tu à des moments de doute ou de difficulté. L'important c'est la constance et la régularité
A bientôt Sam.
- proserpine
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Re: Petite inquietude
Pour le poids, on n'en perd pas forcément beaucoup : moi, je n'avais rien à perdre car je sortais d'un régime amaigrissant. J'ai perdu 2 ou 3 kgs, rien d'affolant, puis je les ai repris et, maintenant je suis stable à 46 kg pour 1,56 m.
Seignalet depuis fin novembre 2010, eft depuis mars 2011
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Re: Petite inquietude
Je me dis que pour commencer en douceur c'est peut etre bien ... Bonne journée à vus tous et dés la semaine prochaine, je retourne a la salle de sport...
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Re: Petite inquietude
Pareil pour moi. Très filiforme à la base et au cours des 3 premiers mois j'ai perdu 5-6 kg soit près de 9% de mon poids initial ! A 3 mois mon poids s'est stabilisé et j'ai déjà repris 2 kg. J'ai repris la muscu qui doit y être pour quelque chose. Mais comme dit dans des messages précédent en pleine forme . Il faut juste veiller à ses apports en fonction du besoin.
- Le chti
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Re: Petite inquietude
N'hésite pas, fais du sport, mais en écoutant et en acceptant ta fatigue.
Perso, j'aime cette petite phrase : savoir écouter son corps sans trop s'écouter
Bon courage
60 ans. SEP rémittente, découverte fin 2008. A ce jour, marches ponctuelles de 10km - joujou avec mes haltères, juste pour rester en forme, ceci complété par des assouplissements et quelques mouvements de Qi Gong
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