les difficultés du début!

[Shadow]

J'ai commencé depuis hier pour trouver une solution à ma dépression.Je voudrais vous faire part des difficultés que je rencontre en espérant que vos conseils pourront m'aider.
-Premièrement, mon entourage:
-mon mari n'y croit une seconde mais son envie de voir plus souvent la rigolote qui sommeille en moi(et il ne la voit pas souvent) fait qu'il me laisse faire.Même si j'apprécie qu'il ne s'y oppose pas , j'aurai vraiment besoin de son soutien.Comment le convaincre de m'aider, de m'encourager?(là, je suis motivée, mais quand j'aurai des doutes,des angoisses, j'aurais super besoin de lui!)
-mes enfants mangent des aliments à base de gluten et de lait, ils vont poser beaucoup de questions, est-ce qu'ils ne risquent pas de tout mélanger(les conseils alimentaires du dr Seignalet et ceux de PNNS dont on les assomme tous les jours à l'école et à la cantine)?Ne risquent-ils pas de développer des troubles alimentaires?
-Deuxièment:
-Comment résister tous les jours , même les jours de découragement(ce sont celà qui me font le plus peur) alors que tout le reste de ma famille mange "normalement"?Comment font ceux d'entre vous dont la famille mange encore des produits à base de gluten et de lait?

-Troisième:
-le travail est une grosse source d'angoisse(je me fais régulièrement menacer dans mon boulot et sincèrement je fais ce boulot pour des raisons alimentaires), je n'arrive que très difficilement à manger avec mes collègues, leurs commentaires sont les assiettes des uns et des autres me stressent énormement.Je ne sais pas comment aborder ce point acvec eux.J'ai des collègues très "grande gueule" et ils ne se gêneront pas pour se "moquer" de moi et étant en dépression, je n'arrive pas à prendre de la distance.
-Quand je suis en formation, impossible de choisir le repas, c'est resto avec menu imposé pour tout le monde.

Merci de vos conseils.
Shadow.

[Gurdil]

Rassure toi ! S'il y a bien une question qui vient à l'esprit de tout le monde au début, c'est comment assumer Seignalet en public ?

J'ai fini pour ma part par prendre l'habitude de dire : j'ai fais ce régime à titre d'essai, on a rien a y perdre. Je constate que ça a marché et donc je m'y tiens strictement.

Je croise les doigts pour que les effets se fassent suffisamment ressentir pour que ton mari les voit de lui-même et comprenne ainsi le rôle de ce régime.

Comment faire pour ne pas craquer ? Je suppose que ça dépend des gens. Je ne fais jamais d'écarts volontaires au sans lait/sans gluten. Dans mes débuts, ça m'arrivait de me gaver de sucreries (chocolat noir, barre au sésame et au miel, fruits secs, etc...). Disons que je considérais ça comme mes petits écarts pour me faire plaisir, et ça m'a suffit.

[Shadow]

>En fait, je pense que dans un premier temps, je vais garder cette info pour ma famille proche .Et une fois que j'irai mieux, j'en parlerai.J'ai peur que les avis négatifs me fassent douter tant que je suis fragile et craquer.
Là, je suis motivée mais quand je vois tout en noir, c'est autrechose , j'ai une certaine tendance à me faire du mal, ce sont ces moments là qui me font peur pour le suivi du régime si je ne suis pas soutenue.

[coco74]

Bonsoir,

Pour te soutenir (si ta famille ne le fait pas) tu peux aussi te tourner vers certains praticiens, notamment naturopathes, qui pourront te suivre et te conseiller de manière personnalisée. Quant à l'entourage professionnel, dans mon cas je dis qu'une analyse a révélé des allergies au lait et au gluten... sinon bien sur, on te prendra pour une folle... les gens qui n'ont aucun problème de santé se permettent souvent de juger les autres ! Dans mon cas (sclérose en plaques), personne n'y crois et pourtant je vais mieux depuis 1 an !! il faut être indifférent je pense, et faire son propre chemin.
Tiens bon, ca vaut le coup !
Coco74

[flöchen]

shadow,

qd tu es en formation et que tu n'as pas le choix, essaie de limiter les dégâts :tu prends les légumes , le poisson , les fruits...

et qd tu manges avec tes collègues, à la limite, ils n'ont pas besoin de savoir :tu peux très bien manger des haricots verts, du riz , du jambon cru, de la compote...qu'est-ce qu'il y a d'étrange à cela?

pour être sûre de ne pas te planter et réussir le régime sans te stresser, il faut t'occuper dans un premier temps de ce qu'il NE FAUT PAS manger,puis petit à petit tu introduiras de nouveaux produits,tu feras de nouvelles recettes.

et pour tes enfants, il faut leur parler vrai, ils comprendront:
tu leur expliques que seulement 30% du calcium contenu dans le lait est assimilable(qu'on en trouve autant dans les fruits et les légumes), que le blé a subi tellement de transformations qu'aujourd'hui , il compte un trentaine de chromosomes au lieu de 7 à l'origine...etc .
tu trouveras pleins d'infos à t'approprier à l'appart et qui les intéresseront et même si eux font des écarts, ils te comprendront car tu leur auras donner les éléments pour.

quant à la confiance en toi qui semble te faire défaut pour l'instant, elle devrait s'installer avec la mise en route du régime.
beaucoup de collos te le diront :on bout d'un certain temps (variable selon les personnes ) on se sent PLUS FORRRRTTTTTTTTTT !!!!!!!!!

[Tanit]

Bonsoir,

Je suis également a mes débuts.
Malheureusement je cumule les PB. L'année 2010 a été difficile et je me retrouve avec une dépression réactionnelle alors que j'étais persuadée d'avoir tout gère comme un chef!!!
Atteinte de mal migraineux depuis l'enfance mon médecin m'a demande de réduire drastiquement mes antalgiques.
Ça + régime+ dépression+ mal de tête carabine.....
Voilà je ne mange rien qui contient du gluten ou lait mais je me nourris uniquement de fruits et pain des fleurs.
Ce qui ne va pas question poids, il faut au moins perdre 10 kg pour ne plus etre en surpoids.
Beaucoup non?
Voilà, ça m'a fait du bien de parler avec vous. Si jamais il vous vient une idée.......
Bises

[talia67]

hello,

shadow, dis toi que tu ne dois aucune explication à personne, encore moins à des collègues, et encore moins s' il s' agit de collègues quelques peu malintentionné(e)s. tu ne crois pas ? ne pense qu' à ta santé, autant physique que morale. fais ton boulot du mieux que tu peux, et le reste....
dis toi également que beaucoup beaucoup beaucoup de personnes font des régimes amaigrissants en tout genre, et le clament haut et fort. du coup, la composition de leur assiette ne les rend pas honteuses du tout, étant donné qu' elles se sont fixés pour objectif de perdre du poids. donc, pourquoi serais tu honteuse, toi, alors que tu as pour noble objectif une nouvelle vie saine et heureuse, avec ta famille ? mais comme dit, tu ne leur dois RIEN !!

pour ce qui est de ta famille, ils verront progressivement les changements positifs s' opérer en toi. du coup, leur soutien viendra lui aussi progressivement. laisse leur le temps de leur prouver que ça vaut le coup. sois patiente pour toi même mais aussi pour l' acceptation de cette nouvelle alimentation bien plus saine.

et puis tu sais, perso, je suis sans écart l' alimentation seignalet depuis 15 mois. jamais je ne retournerai en arrière, vu les effets positifs que cela a eu sur ma vie, mon corps, ma tête, mon quotidien. et pourtant... cette nouvelle hygiène de vie me donne même l' énergie de faire des repas différents au quotidien. en effet, je me concocte "des assiettes de lapin" et à mon compagnon, des "repas seignalet moins lapins" qu' il aime énormément. mais défois il s' ajoute des "cochoncetés glutiniques ou lactiques"... et alors ? s' il ne ressent pas le besoin de manger comme moi, libre à lui. en effet, j' estime que chacun a le droit de choisir ce qu' il apporte à son corps, mais d' assumer ensuite également. dans la mesure où il ne m' oblige pas à manger du poison, je ne me permets pas non plus de l' obliger à manger 'lapin" comme moi...

penses-y, shadow.

tanit,

tu dis ne manger que des fruits et pain des fleurs... euh, c' est pas quelque peu déséquilibré là ?? tanit, il ne te manquerait pas un peu de légumes dans tout ça ? un peu de protéines animales ? par exemple ?
pour ce qui est du poids, tanit, la plupart des seignaletistes atteignent un poids santé idéal, à condition d' avoir des apports équilibrés. j' ai l' impression que tu pêches un peu, là, non ?
ouvre peut être un post à toi sur le sujet afin de pouvoir en discuter plus longuement avec les autres colocs ?
pour ce qui est de la baisse drastique de tes antalgiques : ton médecin ne t' a t il pas proposé une diminution progressive ? cela me semble un protocole un peu brutal, non ?
et puis tu sais, tu en es à tes débuts, l' alimentation seignalet est une alimentation parfaitement équilibrée qui apporte des effets que je trouve magique. cependant, le temps est variable d' une personne à l' autre, mais dépend aussi de la façon de le mener.

tiens bon tanit, mais essaie de réajuster, hein ?

à plus

[Gurdil]

Une idée simple aussi pour éviter les moqueries des collègues à propos du régime c'est de dire "mon médecin m'a dit de faire ça, j'obéis, on verra ce qui se passera". Au début je disais tout le temps ça. Comme ça si les collègues ont envie de se moquer, ils se moquent du médecin. C'est un peu lâche mais ça évite souvent les prises de tête. Et de bec !

[PatrickS]

Bonjour,

Gurdil a raison, en plus tu peux préciser que ce médecin n'est pas n'importe qui, il a été pionnier des greffes d'organes et de tissus, en particulier de greffes rénales, il a dirigé pendant trente ans le laboratoire d'histocompatibilité de Montpellier. Je parle naturellement du regretté docteur Seignalet.

Patrick

[Shadow]

Merci pour tous vos conseils!
Disons que je manque cruellement de confiance en moi et je déteste m'imposer.Bref, je préfère ne géner personne, j'essaie de toujours faire attention à ne blesser personne et souvent c'est moi qui me retrouve à douter de ce que je dois réellement faire.
Je suis la reine de la remise en question.
J'en ai encore un peu parlé avec mon mari .Il ne comprend pas bien le lien entre gluten, caséine et la dépression mais ne voit aucun inconvénient à ce que j'essaie tant que lui peut toujours avaler ces 500g de pâtes par jour!

[Shadow]

Finalement ,mon mari a parcouru le forum et va lire le livre du dr Seignalet pour se faire une idée.Il a un esprit très scientifique, il a besoin d'études sérieuses et de sources fiables pour prendre en compte un fait.
Mais je l'ai entendu dire à un collègue au tél que j'étais malade parce que j'étais probablement intolérence au gluten.
Je pense que je vais avoir son soutien

[lavande]

Hello shadow courage courage et MMMotiation MMMotivation
J'ai commencé le régime début novembre, 3 semaines après mes symtptômes s'étaient considérablement améliorés (échelle 3/10) puis il y a eu les réveillons et depuis je ne m'en sors plus ; mes symtômes sont revenus au galop le surlendemain de mon craquage sur le chèvre chaud et depuis je n'arrive plus à maîtriser ni le régime ni les symtômes. Alors il faut une super motivation et ce n'est pas en famille que j'en trouve le plus c'est ICI sur le forum, les colocs ont du courage et de la bonne humeur sans limite.
Motive toi et n'attends rien de ton entourage, par contre lorsqu'ils verront ta santé revenir alors là!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! c'est ce qu'à ressenti mon homme.

[PatrickS]

Bonjour,

.........je déteste m'imposer.Bref, je préfère ne géner personne, j'essaie de toujours faire attention à ne blesser personne ................

Si tu ne t'imposes pas pour ne géner personne, tu vas blesser quelqu'un physiquement: toi même
Pense plus à toi qu'aux autres, car c'est bien de TA santé qu'on parle ici.

Patrick

[Christine 52]

Bonjour,
concernant la dépression : il m'a fallu 10 jours de régime proche de Seignalet et sur les conseils de mon médecin pour me réveiller un matin et ne plus souffrir psychologiquement alors tenez le coup cela en vaut la peine, bien sur j'avais avant arrêter les antidépresseurs.