folates seriques
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- bak77390
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folates seriques
Mal de dos fin de nuit disparu courant 2012
Douleurs clavicule gauche de temps a autres même très rare
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Re: folates seriques
Que tu manges trop d’œufs, peut-être (B9) ?bak77390 a écrit :D'après vous que voudrais dire un taux de folates sériques un peu élevés ?
Aucune toxicité connue: Pas de risque jusqu’à 50 fois les apports conseillés (AJR)
- bak77390
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Re: folates seriques
que legumes et poisson et viandes lol
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- Eric44
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Re: folates seriques
http://informationsnutritionnelles.fr/vitamine-b9
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Re: folates seriques
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Re: folates seriques
Le 07/08/2013 a 10.9 et 7.3 le 12/02/2013
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Re: folates seriques
Comme tu n'es pas une femme enceinte, tu n'as pas besoin de surveiller la B12 (souvent masquée par B9)
Si je résume mes lectures:
Il n'y a pas de problème à première vue à dépasser la norme (c'est temporaire), sauf qu'il faut s'assurer d'avoir un apport suffisant de B1 et B6.
Comme tu ne manges plus trop de cake et dessert (glucides dévitalisés), tu ne dois pas manquer de B1.
Pour la B6, si tu prends un glycérophosphate de magnésium (Magdyn ou D-stress), tu as un apport complémentaire.
Sinon, surveilles ça en prenant des pousses de graines germées
Aperçu des besoins
Trop peu ?
Un déficit mène à la production insuffisante des globules rouges et blancs avec anémie à la clé. Celle-ci se traduit par de la fatigue et des sentiments dépressifs ainsi qu'une assimilation plus difficile de certains aliments au niveau de l'intestin grêle. Les symptômes peuvent être : perte de poids, inflammation de la langue et appétit diminué.
Trop ?
Un excès d'acide folique s'élimine rapidement dans l'urine. Des effets toxiques n'ont jamais été constatés, même en cas de doses très élevées. Par contre l'acide folique peut masquer un manque de vitamine B12 ... (lors d'une prise de sang; possible mais pas nécessairement, ndlr).
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Re: folates seriques
Nestor345 a écrit :Je n'ai pas trouvé grand chose sur un dosage sérique de B9 important.
Comme tu n'es pas une femme enceinte, tu n'as pas besoin de surveiller la B12 (souvent masquée par B9)
Si je résume mes lectures:
Il n'y a pas de problème à première vue à dépasser la norme (c'est temporaire), sauf qu'il faut s'assurer d'avoir un apport suffisant de B1 et B6.
Comme tu ne manges plus trop de cake et dessert (glucides dévitalisés), tu ne dois pas manquer de B1.
Pour la B6, si tu prends un glycérophosphate de magnésium (Magdyn ou D-stress), tu as un apport complémentaire.
Sinon, surveilles ça en prenant des pousses de graines germées
Parfait Nestor merci , je vais me pencher sur les post de magnésium car je ne prend rien en complément , et pour la femme enceinte , j'ai acouché depuis abdos journalier
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Re: folates seriques
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Re: folates seriques
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Re: folates seriques
Aaaaah! mais j'ai aucun doute moi bak c'est à Nestor qu'il faut les envoyer tes photosbak77390 a écrit :On séloigne un peu du sujet , mais j'ai des photos mesdames
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