Je suis allé regardé ces sujets là :
Acné malgré le régime
Panel de complément alimentaires pour l'acné
Compléments et acné
En particulier :
Talia a écrit : toco 500 (pharmacie) : 1 gélule par jour au cours d' un repas un peu lipidique (c'est de la vit E)
nigari (magnésium): 1/2 cuil à café de paillettes par jour dans de l' eau au cours du repas. tu le trouves en magasin bio
vit c : au milieu du même repas que le nigari
2 ampoules par jour de granions de zinc dosée à 15 mg, pharmacie, à prendre seul dans un peu d' eau à 2 h des repas, pendant 3 semaines puis plus qu' 1 par jour pendant 3 semaines puis 2 fois par semaine
1 ampoule de granions de sélénium dans un peu d' eau, pharmacie, 2 fois par semaine
Donc :Petzouille a écrit :les nutriments susceptibles d'avoir un effet bénéfique sur l'acné sont
le ZINC
la VIT A ..de préférence sous forme de beta carotene ,ce qui évite tout risque de surdosage
la VIT C ..pour la cicatrisation et la défense immunitaire locale
la VIT B 3.;oui dans certaines dermatoses..dans l'acné c'est moins certain
la VIT B5 peau ,phanères
la B8 ou BIOTINE
limiter les corps gras
supprimer les sources excessives de calcium.;dont bien evidemment tous les fromages
renforcer sur le magnesium
1) Toco 500 - acheté
Granions zinc - achetés
Granions de sélénium - Commandés, je les aurais cet aprèm
Nigari - j'achèterai demain, le bio est fermé les lundi.
Vitamine C. Quelle dose ? Et où acheter la fameuse vitamince C oenologique ? est-ce que c'est ça ? En attendant j'ai encore des stocks.
Par rapport à ce que tu dis Petzouille,
Vit A : Dois-je me supplémenter, as-tu un conseil précis ? Une posologie ? Ou simplement je mange bcp de fruits/légumes oranges ?
B3/B5/B8 : Même genre de question.
Pour ce qui est de limiter les corps gras, je vais mettre la pédale douce sur l'huile et le lait de coco. Dois-je aussi limiter les aliments gras comme l'avocat ?
Si vous avez encore plus de conseils, n'hésitez pas à me les donner !