régime ancestral et sport

[boubou]

Par hasard j'ai découvert le livre du Pr SEIGNALET. Je ne souffre d'aucune pathologie et me sens même en pleine forme. Cependant, touché (ébranlé) par l'argumentation du Pr, j'ai décidé d'essayer ce régime. Pour info je suis sportif, pas preformant mais assidu (3 à 4 fois/sem), je pratique le jogging. Il y a un mois je mangeais beaucoup de laitages et céréales ainsi que leurs dérivés (yaourt, fromage, pain, pâtes...). J'ai supprimé ces aliments et je fais cuire à la vapeur douce. Dans l'exercice de mon sport, j'ai la sensation d'un manque notamment les sucres lents que je trouvais dans les pâtes et peut être le pain. Y a t-il parmis vous des sportifs qui appliquent ce régime e qui pourraient me donner de précieux conseils ?

[suzann]

bonjour leboubs!
tu as bien raison de te pencher sur la question de l'alimentation en préventif, tu vas te mettre à l'abri de beaucoup de risques potentiels, et entretenir ta santé!
fais le tour de l'appart', il est grand mais tu vas apprendre beaucoup de choses.
je laisse les spécialistes te répondre pour le sport...

bon appêtit et à bientôt!

[petzouille]

Bonjour LELOUBS

L'exercice physique,surtout lorsqu'il est soutenu produit de l'acide lactique,c'est une acidification

si votre alimentation est egalement acidifiante,de maniere excessive,vous voyez bien que vous aurez du mal à eliminer ce surplus d'acides...donc il faut ,au contraire choisir une alimentation alcalinisante,cad riche en alcalins:sodium,potassium et alcalino-terreux;cad magnesium,calcium..ce qui manque le plus,en géneral c'est le potassium et le magnesium...or une alimentation SEIGNALET,fortement axée sur les vegetaux et les fruits..crus;en apporte pas mal...et qui respecte des modes de cuisson ,ce qui preserveles vitamines et conserve les minéraux,va tout à fait dans le bon sens

vous savez que les plus grands marathoniens etaient des vegetariens..MIMOUN ,qui me vient à l'esprit ,en particulier

c'est logique..c'est une question d'equilibre acido-basique

Le RIBOSE et l'ARGININE sont aussi des voies pour ameliorer ,naturellement vos performances

bonne journée

PETZOUILLE

[indra]

et bonne continuation pour le sport et le régime

[gwenn-aelle]

bienvenu!!

[fra]

Leloubs
Je crois sans peine que l'alimentation Seignalet amèliore les performances (je pense à J. Longo)
Tu nous diras pour les tiennes?

[tracy]

Bienvenue bien heureux sportif. Ah si je pouvais encore en faire ! Ah que ça me manque ! Mais pour en avoir trop pratiqué, mes vertèbres ne m'ont pas suivie, clouée à l'inactivité forcée. En tant que petite nouvelle (depuis presque 2 mois), j'ai déjà obtenu de très grandes satisfactions avec le 'régime' (un mot que je n'aime pas, je préfèrerai dire 'nouvelle alimentation'), je disais dons, avec ma nouvelle alimentation. En plus j'ai découvert de nouvelles excellentes recettes ce qui change de nos routines. Je pense que tu peux te procurer des protéines en poudre que l'on trouve dans les salles de sport et des compléments alimentaire en prenant conseil ici ou auprès d'un naturopathe. Quelle sagesse de préserver sa santé, si seulement j'avais commencé plus tôt ! Aller, va t'entraîner pour moi et à bientôt.
Bises bien affectueusement.
Patricia

[izzaaa]

Coucou Leboubs,

Je suis le regime depuis plus d'un an maintenant et j'ai pratique le jogging assez regulierement avant et depuis le regime. Passe les premieres semaines d'adaptation ou l'on se sent un peu plus faible tout s'equilibre et surtout les muscles se debarrassent des toxines ce qui ameliore grandement l'endurance. Il faut donc eventuellement ralentir un petit peu les entrainements au debut.

Cote ressources il ne faut vraiment pas negliger les supplements qui sont indispensables a l'effort sportif et ne pas oublier qu'il y a des feculents autorises qui remplacent tres bien les pates et le pain: pommes de terre, quinoa, amarante, riz, millet galettes de riz ou sarasin... ainsi que les legumineuses riches sources de proteines vegetales: lentilles, haricots secs, feves, pois casses... le soja pour ceux qui supportent.
Du cote des sucres evidemment ca se trouve tres reduit mais les fruits et fruits secs sont largement suffisants!

Bon jogging!
Izzaaa

[peluche]

bienvenue à l'appart et bonne installation tu as raison de préserver ta santé et ce régime ne peut pas te faire de mal alors fonce et cours!!!!!
bisous

[mam]

leboubs!
et bonne installation

véro

[nounouss]

Leboubs! Je pense que tu as pris la bonne décision en avoir une alimentation Seignalet! Bonne continuation et bon courage!

[boubou]

PETZOUILLE parle de complément "RIBOSE et l'ARGININE", quésako ?
Izzaaa par le également de complément.
S'agit-il de compléments pour palier à des insufisances liées au régime ancestral ou bien des apports spécifiques aux sportifs ?
Pouvez-vous m'en dire plus ?
A+

[petzouille]

Le ribose est un sucre particulier qui permet de produire de l'energie pour le muscle
et l'arginine est un acide aminé qui permet de fabriquer de la créatine laquelle stocke aussi de l'energie pour le muscle sous forme de créatine phosphate..c'est l'energie" explosive" d'un sprinter
le glycogene stocké dans le foie et les muscles,c'est l'energie du marathonien

Donc ces differentes voie se completent

Bonne journée

PETZOUILLE

[ulricha]

ça alors ,j'ai zappé ton entrée !!!!
Soit le bienvenu parmi nous Leboubs !!!! Si tu es sportif dans l'âme ce régime alimentaire naturel devrait te convenir .C'est à toi de trouver tes aliments de prédilection pour un bon équilibre .
biz