Douleurs

[mami31]

Bonjour, je suis mami31, je me suis inscrite hier sur le forum...J'espére trouver des conseils sur le fofo, car je pense souffrir de fibromyalgie, et un régime draconiens s'impose, car je souffre trop, je n'en dors plus la nuit..


MERCI a tous, le forum est une mine d'or

[yin]

Bonjour Mami31 et parmi nous !

Tu trouveras ici de quoi de refaire une santé !!

A bientôt

[Laurette]

Coucou Mami31, sois la parmi nous !!

Avec Seignalet et avec le forum...tu vas retrouver la voie du bien-être
Farfouille bien partout, lis les témoignages, consulte les recettes...tu trouveras des multitudes de bons conseils !
La fibro réagit très bien à notre alimentation hypotoxique, c'est la meilleure nouvelle de ta journée, non ??!!!
A très vite,

[anonyme12]

Extrait JP Curtay
Pour sortir de la fibromyalgie et des autres syndromes de fatigue chronique (encadré)
Ponctuer la journée par des respirations complètes et conscientes pour améliorer la distribution d’oxygène dans les tissus et mieux gérer les stress.
Remplacer les sucres rapides par des glucides lents. Fragmenter les prises alimentaires en 4 à 5 petits repas complets.
Réduire les graisses saturées, trans et oméga 6 au profit des acides gras mono-insaturés et oméga-3.
Les apports en acides gras oméga 3 peuvent être améliorés grâce à des huiles d’assaisonnement plus dosées (1), 3 à 4 petits poissons gras non agressés par la chaleur chaque semaine, des capsules d’huile de poisson. (2)
La restauration de l’ensemble des tissus en magnésium est essentielle.
En traitement d’attaque, prévoir environ 900 mg de magnésium-élément (15 mg par kg de poids) par jour pendant 2 à 4 mois, avant de réduire les doses par paliers. La complémentation d’entretien tourne autour de 600 mg de magnésium-élément par jour (10 mg par kg de poids par jour) (3).
Quand les baisses d’énergie et les tensions réapparaissent, c’est que l’on est descendu trop bas.
La quantité de magnésium peut être réduite dans les circonstances de réduction du stress, et doit être remontée aux doses d’attaque par anticipation et dès qu’une circonstance déstabilisante apparaît afin d’éviter de repartir dans le «cercle vicieux» du stress.
Une cure d’un mois de vitamines B permet de corriger les déficits (4). *4
Le taux circulant de vitamine D doit être restauré après dosage par le médecin et maintenu par une complémentation chaque automne-hiver.
Un complexe minérovitaminique, sans fer ni cuivre (5), complète l’ensemble des conseils alimentaires intégrés aux outils de gestion du stress et de réintégration d’activités physiques dans la vie quotidienne.
Les activités physiques pratiquées dans l’eau sont les plus souhaitables, au moins la première année.
Le programme peut être initié dans le cadre d’une cure thermale de 3 semaines en rhumatologie (6), et suivi
les 9 mois suivants en télécoaching grâce au Parcours Okinawa.(7)
Les autres aliments-plus et compléments utiles sont :
• la L-Tyrosine comme antidépresseur ; (8)
• la L-glutamine et la N-acétylcystéine d’un complexe immuno-nutritionnel ; (9)
• la Coenzyme Q10 ; (10)
• les polyphénols; (11)
• les nutriments détoxifiants ; (12)
• le silicium ; (13)
• les probiotiques. (14)
Les massages, la sophrologie, le yoga, le chi kung, le taï chi, la musicothérapie, la cohérence cardiaque, la méditation et autres techniques de gestion du stress aident à reconstruire un meilleur quotidien.
La plupart du temps, il est nécessaire de recourir à des thérapies plus profondes : physiques par l’ostéopathie ; psychologiques par les thérapies brèves: EMDR, EFT, kinésiologie, PNL...
L’ensemble de ces mesures permet de retrouver progressive¬ment l’énergie et le bien-être, les capacités de résistance aux stress, qu’ils soient sensoriels, psychologiques, chimiques ou infectieux.
(Fin de l'encadré).

Source: Immunonutrition préventive. JP Curtay
Lors d’un syndrome de fatigue chronique (SFC) ou d’une fibromyalgie p 357

[keditchi]

Bonjour Mami31,

je te confirme que tu iras très vite mieux. J'ai aussi la fibro et je suis actuellement en quasi complète rémission, selon que je prends bien mes compléments alimentaires ou non. Le premier point dans ton cas est de vérifier que ton intestin n'est pas infesté par le candida albican (sinon un régime plus poussé que Seignalet s'impose durant quelques mois "régime anti-candida" tu peux faire une recherche sur ce forum pour plus d'infos) et que ta paroi intestinale n'est pas devenue trop poreuse (ce qui provoque tes douleurs la nuit et tes inflammations nerveuses diverses). La solution c'est une cure d'Aloe vera et de probiotiques.......

Une fois que tout ça aura été géré, le régime fonctionnera pour toi aussi et il faut le continuer à vie sinon tu risque une rechute !

PS : Nestor, je suis étonnée que les compléments en fer soient déconseillés. Je suis quelqu'un qui en manque généralement et je suis actuellement en train d'en faire une cure.......

[PatrickS]

Bonjour Mami et

Tu as bien fait de t'installer ici , pour tes premières questions va voir là bas

la Grande Chambre => ICI<=
Quand tu seras un peu plus habituée (é) à l'Appart' tu pourras aller aussi voir
le Dressing =>ICI<=
Pour mieux comprendre le régime de Jean Seignalet =>ICI<=
A ce moment là tu verras plus l'obligation d'aller au Balcon
Pour se repérer un peu plus dans l'Appart' avec de la pratique voir=>ICI<=
Pour savoir utiliser les différentes fonctions , avatars , fichiers =>ICI<=
Un Chat pour dialoguer en direct se trouve => ICI <=
tu peux l'utiliser pour discuter et supprimez le contenu en cliquant sur l'icone poubelle à droite .
Et regarde bien ce qui est mis sur la page d'accueil

Le régime s'arrête au premier étage, à partir du second, on s'instruit, on s'amuse, on prend soin de soi . Pour ne pas chercher ailleurs l'Appart' vous offre donc
le programme de télévision :=>ICI<=
Si vous pouvez sortir voici les nouveaux films au cinema =>ICI<=
ou =>LA<=

Des jeux pour de moments agréables voir =>LA<=

La lumière reste allumée en permanence donc hésite pas à poser des questions

Patrick

[anonyme12]

PS : Nestor, je suis étonnée que les compléments en fer soient déconseillés. Je suis quelqu'un qui en manque généralement et je suis actuellement en train d'en faire une cure.......

Si tu manques de fer, tu peux en prendre (...) mais pas en même temps / pas dans une formule tout compris. Il faut dissocier (moment différent)

[flöchen]

Mami

avec ce régime, tu va renaître , d'ici quelques semaines tu seras en pleine forme.
n'hésite pas à poster si tu as des interrogations , nous sommes là pour te montrer la route du bien-être.

[mami31]

merci à tous pour vos réponse, çà me motive encore plus, par contre j'ai une question à vous poser en ce qui concerne la méthode du Dr segnalet..est ce qu'on a droit a la confiture? et pour le beurre quoi choisir?

[marya]

Mami

ce n'est pas un régime mais une autre façon de s'alimenter.
Confiture = trop de sucre et longue cuisson.
Pour le beurre, c'est le ghee ou beurre clarifié.
A faire soi même. Tout est sur le forum.
bon courage

[sansan973]

Bonjour mami et

[mami31]

Merci!!! sansan toi tu est du 973 et moi du 974, je me demande comment tu fais pour les plats de chez toi???? LOL!!

[sansan973]

Bonjour Mami,
Je ne suis pas du 973 mais y ai vecu qq annees (ma fille est nee la bas) et une partie de mon Coeur y est toujours.
Je pense Que SI j'y etais encore, j'arriverais a m'en sortir cote cuisine grace a la grande richesse en fruits et legumes frais.

[clementine79]

bonjour mami
je te confirme que ça marche sur la fibro

pour le beurre : c'est du lait, donc tu oublies

les confitures : c'est trop cuit, et trop de sucre, donc tu essaies d'oublier

bon courage, et bonne santé

[mirzoune]

Tu peux remplacer le beurre par du St Hubert bio ou une margarine en mag bio.

La confiture c'est pas top pour tes douleurs: c'est du sucre ajouté et cuit.
Le miel, tu aimes? c'est cru et c'est sucré naturellement (sans ajout)