Prise de conscience et passage à l'acte

[Vitamine]

mais à vos côtés! J'ai peur, je crains de lâcher....
Du coup, en parallèle je viens de créer un petit blog!

Marre de me sentir mal, énervée, fragile, douleurs au dos, à la tête et grosse fatigue ...Et je sais que mon alimentation, qui frise le n'importe quoi, en est la principale cause!

Alors, OUI, la prise de conscience est bien réelle, et la volonté du passage à l'acte aussi!

Me voilà donc avec un pseudo que je souhaite vraiment m'approprier par une alimentation nature, celle de la troisième alimentation, et une hygiène de vie!
J'avais essayé et puis, ...je suis retombée dans ces travers faciles ....

Alors, BAS AUX HABITUDES et OUI A LA LIBERTE, la mienne, celle de mes choix!

Bonne soirée à vous!

Mon aventure, ma vraie vie commence ici, et maintenant!

[PatrickS]

Bonjour Vitamine et

Tu as bien fait de t'installer ici , pour tes premières questions va voir là bas

la Grande Chambre => ICI<=
Quand tu seras un peu plus habituée (é) à l'Appart' tu pourras aller aussi voir
le Dressing =>ICI<=
Pour mieux comprendre le régime de Jean Seignalet =>ICI<=
A ce moment là tu verras plus l'obligation d'aller au Balcon
Pour se repérer un peu plus dans l'Appart' avec de la pratique voir=>ICI<=
Pour savoir utiliser les différentes fonctions , avatars , fichiers =>ICI<=
Un Chat pour dialoguer en direct se trouve => ICI <=
tu peux l'utiliser pour discuter et supprimez le contenu en cliquant sur l'icone poubelle à droite .
Et regarde bien ce qui est mis sur la page d'accueil

Le régime s'arrête au premier étage, à partir du second, on s'instruit, on s'amuse, on prend soin de soi . Pour ne pas chercher ailleurs l'Appart' vous offre donc
le programme de télévision :=>ICI<=
Si vous pouvez sortir voici les nouveaux films au cinema =>ICI<=
ou =>LA<=

Des jeux pour de moments agréables voir =>LA<=

La lumière reste allumée en permanence donc hésite pas à poser des questions

Patrick

[Profil Supprimé]

mais à vos côtés! J'ai peur, je crains de lâcher...
Alors, OUI, la prise de conscience est bien réelle, et la volonté du passage à l'acte aussi!
Alors, BAS AUX HABITUDES et OUI A LA LIBERTE, la mienne, celle de mes choix!
Mon aventure, ma vraie vie commence ici, et maintenant!

Joli programme Vitamine ! Bravo

Cependant le découragement passager, voire quelques écarts ponctuels au démarrage, ne seront pas des facteurs de "rupture", ils ne remettront pas TOUT en question... ce seront de simples embûches, comme nous en avons tous connues... L'Appart' est aussi là pour cela: pour se remotiver dans les moments où l'on a envie de "lâcher", d'accord Vitamine?

Installe-toi bien, familiarise-toi avec le fonctionnement de l'Appart et les colocs... bref, pose tes valises et nous ferons le viyage ensemble...
A bientôt

[Vitamine]

Bonsoir et merci à vous!

Je vais suivre le plan de l'appart de Patrick, tranquille et vais visiter la grande chambre!
J'ai changé d'avis, je supprime le blog que je voulais créer, pas de contrainte supplémentaire pour l'instant, et puis, il y a tout chez vous ( y compris des réponses à d'éventuelles -pour ne pas dire " certaines"- futures questions que je vous poserai !

Tu as tout compris Pierrette: et c'est vrai qu'il faut que j'accepte au début des erreurs, des écarts, des invitations que je n'aurais pas su gérer ( à commencer par une demain soir), mais il est important que je prenne mes faux-pas comme faisant partie du parcours tout simplement!

Par rapport à demain soir, je suis invitée à...Une crêperie! Et donc, sarrasin, certes, mais gluten en dessert plus tous les accompagnements, et le cidre...?????
Ceci dit, je ne veux rien refuser mais apprendre à m'adapter: je ne veux pas me couper de la vie sociale, sinon, échec assuré et puis vous y arrivez tous...pourquoi pas moi

[PatrickS]

Bonjour,

Pour le cidre, pas de problèmes.

Pour le reste, essaye de gérer au mieux.

Patrick

[Vitamine]

Merci Patrick!
faute de manger...je boirai

[Vitamine]

diificile de franchir le cap...Pourtant ressenti...

[chocolatina]

Je ne veux pas te décourager, mais très souvent, dans les crêperies, les crêpes de sarrasin contiennent du blé et du lait... Oui, je sais, c'est rageant...
Je demande généralement mais comme je ne peux pas non plus manger d'oeuf, je passe directement à la salade. En dessert, tu peux prendre une salade de fruits sinon rien et prendre un fruit en rentrant chez toi.
Je sais, c'est pas forcément la grande fête mais ce n'est pas non plus la fin du monde !

Bon dîner.

[Vitamine]

Merci Chocolatina.
J'aurai une petite question: à midi j'ai cuisiné ua wok ( champignon, puis jeunes pousses d'épinards à l'ail) est-ce accepté comme " cuisson douce"?
ce soir, j'ai fait une pissaladière (pâte sans gluten) à four doux...Si j'ai bien compris, un max de cru mais la cuisson douce à accepté aussi, non?

[flöchen]

Si j'ai bien compris, un max de cru mais la cuisson douce à accepté aussi, non?

ok pour la cuisson douce, il faut savoir se faire plaisir pour tenir sur la durée.

pas de cuisson longue type cassoulet ou boeuf bourguignon mais des légumes justes pöelés , c'est ok.

[Vitamine]

Bonjour
Je me fais discrète mais je suis bien là!
J'ai repris il y a une semaine le sport : que me conseilleriez-vous comme " journée type" ?
Existe-t-il sur le forum, une rubrique " troisième alimentation et sport"?

[anonyme12]

Existe-t-il sur le forum, une rubrique " troisième alimentation et sport"?

Tu peux ouvrir un nouveau post avec ce titre et proposer de l'animer

[PatrickS]

Bonjour,

Tu peux ouvrir un nouveau post avec ce titre et proposer de l'animer

Il suffit de se rendre dans la bonne pièce et de cliquer sur NOUVEAU, tu met ton titre et tu commence à parler et poser tes questions.

La bonne pièce: http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... e-gym.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Patrick

[Vitamine]

Merci à vous ! Bonne journée!