Fibro, 28 ans
L'Entrée ne sert que pour se présenter, déposer ses valises, mais ensuite il est indispensable de faire le tour des autres pièces pour poser ses questions.
Si vous démarrez le régime, c'est à la Grande Chambre que vous recevrez l'aide et que vous trouverez les informations indispensables. Pour les débutants, les premières courses à faire se trouvent là
Pour les habitués, c'est au Dressing que vous devrez aller.
Ce n'est pas compliqué pour s'y retrouver, tout ce qui concerne le régime, hormis les recettes, est Ici au Premier Etage
Tous l'équipe de la Gérance, Intendance, Syndic, ainsi que tous les colocataires, vous souhaitent la bienvenue, vous verrez que l'ambiance est chaleureuse et qu'il fait bon y venir.
Respectez donc ce lieu.
Bonne installation !
- soso
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Fibro, 28 ans
Douleurs musculaires chroniques, troubles gastro-intestinaux, bruxisme, confusion, vessie très active...
Intolérante au lactose depuis des années, j'ai supprimé la plupart des produits, bien que je fais encore quelques écarts avec les conséquences.
J'ai entrepris le régime sans gluten depuis une petite semaine, sans encore assez de connaissances, et avec des petits écarts. J'essaie de le mettre en place petit à petit. Je suis convaincue qu'il joue dans mes douleurs.
Depuis mon 1 semaine, j'ai supprimé le pain et les pâtes (sauf une fois quelques pâtes froides). J'ai arrêté les biscuits, et je suis plus attentive aux étiquettes.
Je me suis remise aux légumes et pour les fruits c'est surtout bananes et citrons (question finances).
J'ai testé la polenta hier mais j'ai lu qu'on ne peut pas manger de maïs?
Je mange quelques morceaux de chocolat noir, et je viens de supprimer le 100% cacao car même s'il semble naturel, il me donne mal au ventre. Je bois un verre de soja par jour mais comment savoir si je le tolère?
En complément: -oméga3 (magasin bio)
-vitamine D en ampoule
-probiotiques (pharmacie)
Depuis que je modifie l'alimentation: moins de gaz, un peu moins de douleurs mais fatigue, fortes diarrhées, et petits vertiges.
Je sais qu'il y a le désencrassage qui dure quelques semaines, et éventuellement quelques aliments à modifier.
Régime Seignalet depuis le 16 mars 2012 (avec quelques écarts)
"Que ton aliment soit ton médicament" Hippocrate
- proserpine
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Re: Fibro, 28 ans
Il est conseillé de ne pas manger de maïs
Seignalet depuis fin novembre 2010, eft depuis mars 2011
- PatrickS
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Re: Fibro, 28 ans
Les débuts sont toujours hasardeux, mais ne t'inquiète pas, on est la pour répondre à tes questions.
Le maïs est trop muté, donc à bannir. Mais il existe de la semoule de riz qui peut la remplacer.J'ai testé la polenta hier mais j'ai lu qu'on ne peut pas manger de maïs?
Patrick
https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360
Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
- chriseli2
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Re: Fibro, 28 ans
bon choix de venir nous voir. Tu peux maintenant t'installer et visiter toutes les pièces de l'appart : il y a plein de trésors à découvrir !!!!!
Commence par supprimer les interdits (gluten, caséine et maïs), puis respecter la température inférieure à 110°, favoriser un maximum de cru et choisir les compléments alimentaires. Mais tout ça prend du temps, alors supprime impérativement les interdits puis avance peu à peu.
Et si tu ne trouves pas de réponses à tes questions (moteur de recherche : barre blanche en haut de la page), pose-les il y aura toujours quelqu'un pour y répondre.
Tout est entre tes mains, à toi d'agir !!!!!
- soso
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Re: Fibro, 28 ans
J'ai été m'acheter tantôt des raisins secs. Je me suis faite des crêpes de sarrasin. Je suis déçue de voir tout ce qu'on rajoute dans la charcuterie et je me demande où je vais acheter des produits pas trop chers.
Régime Seignalet depuis le 16 mars 2012 (avec quelques écarts)
"Que ton aliment soit ton médicament" Hippocrate
- marya
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- Citation : COEUR CORPS ESPRIT NE FONT QU'UN
- Localisation : marseille
Re: Fibro, 28 ans
Au début, on s'affole pour différentes raisons,
et petit à petit on s'y retrouve, point de vue santé, finance
et moins de travail en mangeant cru.
Tu n'as pas fini de te tromper, de te laisser tenter
mais tout rentrera dans l'ordre.
courage et meilleure santé
- chriseli2
- Colocataire
- Messages : 1488
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Re: Fibro, 28 ans
commence par des aliments très simples sans les "préparer" tels que les fruits, les légumes et surtout crudités, les poissons à la vapeur, les carpaccios de boeuf (100g seulement de protéines par repas et ce 3-4 fois par semaine).
Plus tu vas manger cru et plus ce sera meilleur pour ta santé. En plus, tu pourras constater par toi-même que tu auras moins faim donc moins de courses !!!!
Pour la charcuterie, ça va être difficile d'en trouver et si tu optes pour la "vraie artisanale", elle aura un coût !!! donc à prévoir que pour les grandes occasions ou le plaisir.
Seignalet préconise le BIO mais ce n'est pas toujours possible. Pour ma part, j'achète chez le bio ce que je ne trouve pas ailleurs (sucre rapadura, différentes farines, pâte à tartiner cacao-noisette ...ce pot de 300g est à plus de 5 euros mais comme c'est très ponctuel et qu'il me dure longtemps...). Tu pourras, évidemment, en fonction du bugdet augmenter la consommation de produits bio.
En plus, comme tu n'achèteras plus tous ces produits (ceux contenant du gluten) tout prêt, tu allègeras énormément la facture à la caisse et tu pourras ainsi consommer des produits qui sont certes un peu plus chers mais de bien meilleure qualité. Donc, ne désespère pas, laisse un peu de temps au temps et tu trouveras un bon équilibre.
Allez courage, tu vas y arriver aussi !!!!
- PatrickS
- Participants à la Gérance
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- Citation : Un jour à la fois
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- Contact :
Re: Fibro, 28 ans
Pour faire des économies, vas au placard: http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... -cher.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Patrick
https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360
Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
- soso
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Re: Fibro, 28 ans
Aujourd'hui, je suis allée m'acheter un pot de miel au thym, dans un magasin de miel. C'est mon petit plaisir!
Régime Seignalet depuis le 16 mars 2012 (avec quelques écarts)
"Que ton aliment soit ton médicament" Hippocrate
- coco74
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- Citation : On mange comme on pense...
- Localisation : Montpezat de Quercy, 82
Re: Fibro, 28 ans
=> http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/entresol.html" onclick="window.open(this.href);return false;
30 ans, SEP rémittente depuis 2006 : en béquilles, en galère
Adieu les maladies saisonnières
- Régime Seignalet depuis février 2010
mon blog : http://seppasunefatalite.wordpress.com" onclick="window.open(this.href);return false;
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Re: Fibro, 28 ans
Pour les compléments penses aussi au magnésium sous forme de nigari (en magasin bio) ainsi qu'à la vitamine C œnologique (à commander sur le net) : ils sont très importants et plus qu'abordable niveau prix.
Bon courage
- Le chti
- Participants à la Gérance
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- Citation : Soigne le passé. Savoure le présent. Rêve le futur
- Localisation : Chartres
Re: Fibro, 28 ans
Bienvenue à l'Appart, petite oursonne.
Pour info, parfois mon petit déjeuner (en plus des fruits) c'est du riz sucré au miel et aromatisé à la cannelle. Miam
60 ans. SEP rémittente, découverte fin 2008. A ce jour, marches ponctuelles de 10km - joujou avec mes haltères, juste pour rester en forme, ceci complété par des assouplissements et quelques mouvements de Qi Gong
- soso
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- Enregistré le : 21 mars 2012, 16:10
- Enquête de référencement : google
- Localisation : Liège
Re: Fibro, 28 ans
merci beaucoup. J'irai voir à l'entresol.
Pour la vitamince C, sur quel site dois-je aller? En magasin bio, je ne peux pas en trouver?
Pour le magnésium, je prends du lithium (troubles de humeur) et celui-ci me fait difficilement supporter le mg? Que puis-je faire?
Régime Seignalet depuis le 16 mars 2012 (avec quelques écarts)
"Que ton aliment soit ton médicament" Hippocrate
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- Colocataire
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Re: Fibro, 28 ans
Pour le magnésium, je ne sais pas...
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- Colocataire
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Re: Fibro, 28 ans
Essaye metarelax de metagenics (ou bionutrics pour la france).Pour le magnésium, je prends du lithium (troubles de humeur) et celui-ci me fait difficilement supporter le mg? Que puis-je faire?
=> 1 comprimé par jour lors du repas de midi.
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