Digestion difficile help

[Meijerine]

Bonjour,

J'ai démarré le régime depuis presque un mois mais depuis le 2eme jour à peu près j'ai des problèmes de digestion très genants: Balonnements dès le milieu d'après-midi, des selles plus claires, plus "liquides" qu'avant et accompagnées de beaucoup de gaz. J'ai régulièrement des brulures au ventre également. Pratiquant beaucoup de sport, je suis obligée de manger des éléments à base de gluten le matin quand je pars en montagne pour être sure de ne pas être genée (c'est à dire les week ends). Avant de commencer ce régime, j'avais juste des balonnements de temps en temps, particulièrement le soir ou j'ai l'habitude de manger des crudités.

Est ce que cela peut correspondre à la période de décrassage? Combien de temps cela peut-il durer? Peut être est ce le cru que je ne supporte pas? En tout cas ce n'est pas motivant...

Merci de vos commentaires...

[PatrickS]

Bonjour Meijerine et

Quelques questions:
Souffre tu d'une pathologie particulière? (ballonements...)

Pratiquant beaucoup de sport, je suis obligée de manger des éléments à base de gluten le matin quand je pars en montagne pour être sure de ne pas être genée

QUI t'oblige à manger du gluten? Il y a d'autres colocataires qui s'en passent très bien en faisant du sport.
Et ce n'est surement pas un désencrassage, vu que tu continue à encrasser ton corps avec le gluten.

Patrick

[entr2o]

En effet, il y a une contradiction ... ou on fait le régime (donc totalement) ou on ne le fait pas, ou alors nous avons mal compris ta phrase.

Par ailleurs, ça serait intéressant de nous indiquer pour quel(s) problème(s) tu suis le régime Seignalet
Le régime Seignalet est un mode de vie, il ne fera pas de miracles en un mois ...Quoique
Pour prendre une image qui devrait te parler, si tu tentes un nouveau sport et qu'au bout d'un mois, tu es démotivé, tout comprend de suite, que cela fait un peu court pour "maitriser" ce nouveau sport

Cela fait des années et des années que tu t'alimentes de certaines façons et là, tu dois changer tes réflexes, c'est un peu comme si à 45 balais je me mettais au sport ... je pense que ça me ferait tout drole

[Meijerine]

En fait depuis que je fais le regime, j'ai de gros problèmes de digestion. Or les week ends je pratique des sports de montagne (VTT, raids multisports, trails, surf de rando). Je ne peux pas me permettre d'être malade la haut...Sinon autant ne pas y aller, être malade (balonnements importants, mal au ventre) avec l'effort physique à gérer c'est pas possible!!

Si je suis ce régime c'est d'une part par conviction (un mode de vie comme vous dites) mais aussi pour guerir mon acnée (cela fait 15 ans que j'en ai, et j'ai des boutons/marques importantes sur les joues j'en ai vraiment marre!!). Je n'ai pas de pathologie grave. En plus, on a constaté dans mes analyses de sang (suite à une phlebite), des anticorps... Je lutte donc contre quelque chose mais on ne sait pas quoi... Je voudrais donc suivre le regime et refaire des analyses pour voir si ca vient de mon alimentation (ce que je crois).

Ce que je disais dans mon message donc, c'est que la seule solution que j'ai trouvé pour arrêter mes problèmes de digestion, c'est de prendre un aliment interdit comme du pain ou des céréales à base de gluten. Je l'ai fais 2 ou 3 fois avant des sorties importantes en montagne le matin. Je me demande donc à quoi sont dus ces problèmes de digestion, si c'est du desencrassage ou pas? Peut être que je ne supporte pas les aliments crus?? Je ne mange que ca le soir (crudités et fruits)...Le midi je mange très souvent du riz avec des légumes crus également (et une viande ou un poisson).

[Meijerine]

C'est vrai aussi qu'avant de commencer le regime je souffrais regulièrement de balonnements qui démarraient dans l'après-midi... Mais depuis que je fais le regime ca s'est serieusement aggravé!!

[Pierre C.]

Une piste pour faciliter la digestion : les combinaisons alimentaires. Pas forcement à pratiquer toute sa vie, mais pendant une période de transition alimentaire, de passage vers plus de cru, c'est très profitable.
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p211838" onclick="window.open(this.href);return false;

En fait depuis que je fais le regime, j'ai de gros problèmes de digestion. Or les week ends je pratique des sports de montagne (VTT, raids multisports, trails, surf de rando). Je ne peux pas me permettre d'être malade la haut...

C'est assez étrange que ces ballonnements cessent lorsque tu consommes du gluten. Il faudrait plutôt voir quels aliments tu consommes lorsque tu ne manges pas de gluten, et s'ils sont en bonnes combinaisons.

Je connais peu les désencrassages qui se traduisent par des maux de ventre, mais c'est possible. Si c'est le cas, le stopper en consommant du gluten est la dernière chose à faire : pour le confort de ses activités habituelles, ce serait empêcher le corps d'effectuer une régénération à laquelle il aspire, et qui serait d'une durée limitée : une phase difficile à passer, mais pour un mieux durable ensuite, c'est le principe d'un désencrassage. Sinon le corps "supporte en silence" l'agression quotidienne du gluten et des produits laitiers, mais continue de se miner lentement et surement.

Si "tu ne peux pas te permettre d'être malade la-haut", tu peux peut-être permettre à ton corps un repos pour quelques week-end pendant la phase de désencrassage, mérité et nécessaire afin qu'il effectue une réparation qui sera bénéfique pour de longues années ? (Le repos maximal rend la phase de désencrassage beaucoup plus courte et plus facile à passer). A toi de voir.

[Meijerine]

OK, merci pour vos réponses... Je vous tiendrai au courant lorsque ca passera.

:-)

[chocolatina]

Bonsoir,

Je me permets de te donner mon avis sur la question et je vais dans le même sens que Pierre. Voir les combinaisons alimentaires (pas de protéines avec un féculent, pas de fruit à la fin des repas mais entre, etc.) et Pierre a raison de te conseiller de chercher une autre "intolérance" (certainement un aliment que tu consommais déjà mais en moindre quantité...).
Sinon, j'ai eu la même réaction que Pierre quant à ton sport... Est-ce que tu ne peux pas mettre un peu de côté ces longues randonnées pour une faire des plus courtes sans avoir à manger du gluten? Tu vas pt-être hurler devant ton ordi en disant que c'est impensable, qu'on ne comprend pas ce que t'apporte le sport, etc. mais c'est pt-être ton corps qui te demande de t'arrêter surtout qu'en cas d'efforts violents et longs, tes abdos travaillent bcp et ton ventre/système digestif est mis à rude épreuve puisque, comme tu le sais sûrement, le corps fonctionne pour répondre à l'activité physique et réduit au minimum son activité de digestion.
Perso, je suis une grosse sportive (footings quotidiens, vélo pour tous mes déplacements, semi-marathon...) mais, à un moment donné, mon corps n'en pouvait plus et a crié plus fort que moi donc j'ai levé le pied. Je sais que j'en referai mais différemment: plus doux, plus tranquillement, moins de challenge, juste pour le plaisir, moins dans la douleur, moins pour la performance pure.
A toi de voir même si je suis parfaitement consciente que c'est très difficile de changer de rythme quand on a le tien.

Courage à toi,

[anonyme2]

Bonjour, Meijerine!
Permets-moi de te faire part de mon expérience, après deux ans de régime très sérieusement suivi: comme toi, j'ai souvent des balonnements, et c'est très désagréable, et, comme toi (mais à un degré certainement moindre, vu mon âge canonique!), je pratique des sports de montagne, et je connais ces matins difficiles.
Je mange beaucoup de crudités, par conviction, mais aussi par goût.
La conclusion à laquelle je suis arrivée, à la suite d'un voyage en vélo de 3500km en Espagne au printemps dernier, c'est que, certainement, je mange trop.
Lorque j'étais sur mon vélo avec armes et bagages,je n'ai pas eu, en deux mois, le moindre problème digestif, un état que je ne connais quasiment jamais! Je n'avais ni la possibilité, ni l'envie de manger entre les repas, et les quantités de nourriture que je pouvais transporter, et donc manger, étaient très réduites.
Je déjeunais dans les bars d'oeufs sur le plat (les Espagnols sont champions pour ça, ils les font à l'huile d'olive), accompagnés de tapas de jambon cru "iberico", puis, le reste du temps, poisson séché, jambon cru, oranges "del campo", tomates, chocolat noir, tortillas aux patates, raisin, galettes de riz.... Les deux seules fois où ça a été un peu difficile le matin, c'est lorsque j'avais mangé de la paëlla au resto la veille.
Je précise que je n'ai consommé ni gluten, ni lait pendant tout ce temps!
Depuis mon retour, mes difficultés sont revenues, et les seules raisons que je peux y voir sont ma tendance à grignoter entre les repas, et les trop grandes quantités d'aliments (même bons, même, et surtout, crus) que j'ingère. Je porte maintenant mes efforts là-dessus, et ce n'est pas facile!
Tout ceci pour te dire que je suis sûre pour ma part que ce n'est pas l'éviction du gluten qui te provoque ces troubles, mais, probablement le "trop" (de végétaux crus, peut-être).
Et tu peux voir aussi qu'il y a d'autres façons de petit-déjeuner, tout aussi énergétiques, et sans effets désagréables, que le gluten...c'est juste une question de changement d'habitudes. Le forum regorge d'idées, pour tous les goûts, y compris de très bons gateaux!
Allez, courage, ne laisse pas tomber, tu as tout à y gagner, et BON WEEK-END!

[cecilie]

En ce qui me concerne, j'ai contasté que lorsque j'augmente la quantité de sucre que je consomme, j'ai plus de gaz (gateau, ou sirop d'erable sur crepes , dattes etc) ...c'est peut etre une piste a suivre.

[Meijerine]

effectivement Celine, peut être que je mange trop... Avant de commencer ce regime, le seul endroit ou je digérais parfaitement bien, c'était lors de longues randonnées (plusieurs jours)...Car je ne mangeais que le nécessaire...Par contre comme tu le dis, ça ne va pas être évident!! J'aime manger des crudités aussi parce qu'on peut en manger en quantité sans grossir...

Je vais essayer de manger un peu moins et de respecter les combinaisons.

Merci pour vos conseils!!